Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de acondicionamiento físico intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 215 de 360
La posición gobierna el peso – hoy es de tamaño propio y estimulante; Seleccione el peso que requerirá un máximo de dos pausas fijas. Si se necesita un tercero, ajuste un intervalo hacia abajo y continúe con seguridad.
Luego, 5 rondas de
UNED
Muévase y respire deliberadamente y no intente descansar fuera de los tiempos designados. Si los pesos designados requieren una interrupción en serie, haga el menor ajuste posible para continuar con seguridad.
Y luego, «Time on»
Cambie los brazos en series de 5 repeticiones. Si el peso designado no es un peso de enfriamiento, ajuste en consecuencia.