Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 244 de 360
Descanse según sea necesario entre series. Si los conjuntos requieren una interrupción, haga un ajuste tan pequeño como sea necesario y realice el siguiente sin interrupción. Cuando el diagrama aparece como ‘2 x 10’, siempre se refiere a ‘Juntos’. X?¿Ensayos ?.
Recuerde: la posición y la ejecución siempre gobiernan el peso
Hoy:
Luego
Alterne los brazos en cada giro y no intente descansar durante. Si el peso designado rompe la posición o causa una interrupción, ajuste un intervalo hacia abajo y continúe con seguridad.
Recordatorio de balanceo con pesas rusas: la potencia y la posición gobiernan el peso: si perdemos nuestra fuerte bisagra, las rondas traseras o las piernas no encajan directamente en la unidad, ajuste en consecuencia y continúe de manera segura.
Y luego, tan pronto como sea posible
Hoy, el lanzamiento se realiza en la pared. Para que lanzar una pelota a una pared sea más que una novedad, debes estar atento y violento, concentrarte en la composición, no solo en la finalización, y lanzar la pelota como mejor te parezca. Saca lo que te pones.
Y finalmente, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo pasado en Superman llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.