Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 263 de 360
Descanse según sea necesario entre series. Si los conjuntos requieren una interrupción del peso elegido, haga un ajuste tan mínimo como sea necesario y realice el siguiente sin interrupción. Cuando el diagrama aparece como?4 x 3L, 3R ?, siempre se refiere a?Conjuntos? X?¿Ensayos ?.
- Un bloqueo controlado y organizado es un completo representante y.
- Como siempre.
- La posición y la ejecución gobiernan el peso.
- El objetivo es igualar los pesos en ambos lados.
Luego:
Haga una transición rápida entre movimientos y no intente descansar fuera de los tiempos designados.
Tire Smash: Para que golpear un neumático con un martillo sea más que una novedad, debe ejecutarse con potencia, precisión y fluidez. Concéntrese en la mecánica, la ejecución y el tiempo, y golpee el neumático como mejor le parezca.
Y luego, como si te persiguieran
Calcula todo el ejercicio y no dejes nada en el tanque. Caída visible de estrés: repetición del ciclo de 20 calorías para todo el grupo.
Y finalmente, «Time on»:
Cuelgue / ancle si es necesario con un brazo no funcional y cambie de brazo según sea necesario. Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.