Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto de origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. para leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 274 de 360
Posición y mecánica mejoradas:
? ¿Ascensores extraños?
Con el consejo de un entrenador calificado, practique algunos movimientos en cada categoría mencionada anteriormente y mejore los detalles de cada uno.
Comience con las variaciones básicas de cada uno y agregue el peso / dificultad si es necesario. Nota: Nunca cometa el error mental de pensar que está demasiado avanzado para el trabajo de habilidad en cualquier campo.
Entonces, tan pronto como sea posible
Descanso mínimo, alta concentración en la posición y la potencia. Como siempre, ¿uso?¿Tensión relativa? Al mover la masa, establecer y estabilizar el posicionamiento, luego dejar que el impulso haga su trabajo. Cuenta solo repeticiones en las que el mango de la masa se mueve paralelo al suelo. Empuja las caderas, aprieta las tripas y mantén la masa cerca de usted No intente hacer más de un viaje al suelo.
Y luego, ahora mismo:
Sostenga la masa como desee y ajuste el método de transporte a su capacidad máxima.
Hoy el lanzamiento se hace en la pared. Para que lanzar una pelota contra una pared sea más que una novedad, hay que tener cuidado y ser violento. Concéntrate en la composición, no solo en la finalización, y lanza la pelota a tu manera; Saca lo que te pones.