Todo comenzó en Subversive Fitness Day 1/360, el origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los interesados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente sobre la marcha. Y asegúrese de leer el documento Estándares y prácticas el día 1277 de 360
Luego:
- Descanse según sea necesario entre series en ambos movimientos.
- Si los conjuntos requieren una interrupción del peso designado.
- Haga el menor ajuste posible y realice el siguiente sin interrupción.
- Cuando el diagrama se lista como ‘6 x 6’.
- Siempre se refiere a ‘Juntos’.
- X?¿Ensayos ?.
Recuerde: la posición, la ejecución del sonido y la gama completa de movimientos siempre gobiernan el peso.
Y luego, lo más rápido posible
Aquí no hay descanso designado; Si es necesario, manténgalo corto y preciso (3 respiraciones o menos). Cambie sus brazos según sea necesario / como desee en el swing con pesas rusas y ajuste el peso inmediatamente si la potencia baja o la posición se rompe.
Mantener el peso anclado al plexo solar o superior en cada ensayo de abdominales Abmat, los hombros se tocan en la parte inferior de cada repetición, las nalgas permanecen en el suelo, la postura es recta en la parte superior, el ritmo no reemplaza la posición, ni siquiera en movimientos simples.
Y finalmente, «Time on»
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
Nota: Hoy, agregue al menos 1/2 peso corporal a las placas de parachoques en la parte inferior de la espalda comenzando en la parte superior del coxis. El objetivo de hoy es suficiente peso para permitir la estabilidad entre: 20-30 segundos.