Todo comenzó en Subversive Fitness Day 1/360, el origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los interesados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente sobre la marcha. Y asegúrese de leer el documento Estándares y prácticas el día 1282 de 360
Si los conjuntos requieren una interrupción, haga un ajuste tan pequeño como sea necesario y realice el siguiente sin interrupción. Cuando el diagrama aparece como ‘1 x 10’, siempre se refiere a ‘Juntos’. X?¿Ensayos ?.
Recuerde: la posición y la ejecución siempre gobiernan el peso
Si no dispone de una pesa rusa lo suficientemente pesada, ajuste a 1 x 20 peso muerto para que la maleta alcance el peso designado.
Hoy:
Luego:
Descanse según sea necesario entre series fuertes e ininterrumpidas. Como se indicó anteriormente, la posición y el rango de movimiento rigen el peso.
Y luego, violentamente
Para este ejercicio, alterna los brazos de las piernas (todo el cuerpo) con los brazos solamente (pies en los tobillos) a intervalos exactos de 5 calorías, y registra el tiempo hasta el final. Maneja la potencia de tu línea media y mueve la bicicleta con todo tu cuerpo.
Y finalmente, «Time on»:
Cambie los brazos en series de 5 repeticiones. Si el peso designado no es un peso de enfriamiento, ajuste en consecuencia.
El estado mental debe abordarse y ponerse en práctica antes de practicar el conjunto de habilidades físicas; No es diferente de llevar un arma que nunca has aprendido a disparar; no quieres aprender de un hueco cuando intentas apretar el gatillo.