Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de estándares y prácticas el primer día 291 de 360
Descanse según sea necesario entre series. Si el juego requiere una interrupción, ajuste lo menos necesario para completar el siguiente juego sin interrupciones. Cuando el diagrama aparece como ‘5 x 5’, siempre se refiere a ‘Juntos’. X? Ensayos. ?
- Recordatorio: la posición y el rango de movimiento.
- Más precisamente.
- Un bloqueo recto y sólido.
- Siempre gobiernan el peso.
Luego:
Descanse según sea necesario entre series. Teniendo en cuenta la posición, cada juego / cada brazo debe correr lo más pesado posible; ajuste el peso entre series si es necesario. Igual que la posición anterior y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
Y luego, tan pronto como sea posible
Hoy, el lanzamiento se realiza en la pared. Para que lanzar una pelota a una pared sea más que una novedad, debes estar atento y violento, concentrarte en la composición, no solo en la finalización, y lanzar la pelota como mejor te parezca. Saca lo que te pones.
¿Y finalmente? ¿Tiempo energizado ?:
Levante y sostenga en una posición de soporte de pesas rusas sólida y organizada, cambiando los brazos según sus necesidades
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
Mantente fuerte y organizado: la tensión ayuda a fortalecer la fuerza, siempre que sigamos participando en el proceso.