Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de acondicionamiento físico intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de estándares y prácticas el primer día 299 de 360
Guarde todos los detalles usados en las mancuernas más pesadas a principios de esta semana. Si el peso elegido causa una interrupción en la serie, ajuste inmediatamente y continúe de manera segura.
- Nota: Hoy.
- Si el peso elegido es realmente «lo más pesado posible en cada serie».
- Se requerirán ajustes en una sala de 10 vueltas.
Luego, 5 rondas de
Y luego, en menos de 2 minutos, termina:
Respire, concéntrese y muévase rápidamente; como opción, puede perder el reloj de mesa. A menos que haya dinero en juego, el ritmo no cambia el rango de movimiento.
Y finalmente, tantas vueltas como sea posible en 2 minutos de
Sin descanso, transiciones rápidas y movimientos organizados; Haga que cada representante valga la pena al crecer en posiciones poderosas y de alta calidad.