Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de estándares y prácticas el primer día 306 de 360
Luego:
- Descanse según sea necesario entre series.
- Si los conjuntos requieren una interrupción del peso elegido.
- O si el rango de movimiento falla.
- Haga un ajuste tan pequeño como sea necesario y realice el siguiente de forma continua y en el rango completo.
- Siempre se refiere a ‘Juntos’.
- X?¿Ensayos ?.
- Recuerde: la posición del sonido siempre gobierna el peso.
Y luego, lo más rápido posible, 2 rondas de
Respire y aguante como sabe, y no intente descansar fuera del tiempo designado; Conquista cada movimiento, no solo lo completes.
¿Y entonces? ¿Tiempo energizado ?:
Levante y sostenga en una posición de apoyo de pesas rusas fuerte y organizada. ¿Trabajando en?¿Cierto?fallo (pérdida de posicionamiento físico) ¿verdad?¿Relativo?fracaso (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puede detenerse si lo desea. Si el tiempo es inferior a dos minutos, comience de nuevo y acumule al menos dos minutos en total
Mantente fuerte y organizado: la tensión ayuda a fortalecer la fuerza, siempre que sigamos participando en el proceso.