Todo comenzó en Subversive Fitness Day 1/360, el origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los interesados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente sobre la marcha. Y asegúrese de leer el documento Estándares y prácticas el día 1308 de 360
5 rondas violentas y atentas de:
- La posición gobierna el peso – sin ajustes perezosos.
- Sin levantamientos.
- Si la posición se ablanda o la mecánica se erosiona.
- Ajuste el peso durante el período de descanso.
- Además.
- La producción gobierna el descanso – Si quiere más.
- Gane más.
Recordatorio de balanceo con pesas rusas: si perdemos nuestra fuerte bisagra, las rondas traseras o las piernas no encajan en ella, ajústese en consecuencia y continúe con seguridad.
Luego, 5 rondas de
Maximice el descanso con respiración consciente y concéntrese en lo que sucede a continuación.
Nuestro inicio de sprint comienza con el pecho en el suelo en la parte inferior de nuestra posición de flexión.
Hoy, a la llamada de «¡Vamos!», Explota a tus pies, corre unos 20 metros e inmediatamente comienza el salto ancho para comenzar.
Si la mecánica de las bombas o el rango de movimiento fallan, cambie el tamaño en consecuencia para garantizar tanto la progresión como la seguridad; Deje el ego fuera de la ecuación: las bombas de escala excelentes son mucho mejores que las malas, rotas, no escaladas.
Y luego, «Time on»
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
Nota: hoy, agregue al menos 1/2 peso corporal a las placas de parachoques en la parte inferior de la espalda comenzando en la parte superior del coxis. El objetivo de hoy es suficiente peso para permitir la estabilidad entre: 20-30 segundos.