Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto de origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. para leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 317 de 360
? ¿Seguir adelante y? ¿Tirar hacia atrás? Haga tantos viajes como sea posible en el tiempo designado. Colóquese en posiciones organizadas, respire con tranquilidad y no intente descansar. Sujete las correas del trineo de la manera o posición que elija.
Luego, 2 rondas de
Trabaje duro, manténgase concentrado en la posición y descanse durante el tiempo especificado. Intente igualar / superar las repeticiones de abdominales entre la primera y la segunda ronda.
Y luego, 10 juegos de:
Cambie perfectamente de movimiento en movimiento, ajustando la posición o la variación si la mecánica se erosiona. Utilice una placa de parachoques – 10 lb W, 15 lb M según lo desee / sea necesario.
Y finalmente
La sentadilla con empuñadura de pistola está diseñada para fortalecer la posición, mejorar la fuerza / tensión isométrica y el sufrimiento simple y fundamental.
Si se hace correctamente, será ligero, estimulante y útil; Ponte lo que esperas salir.