Todo comenzó el día 1/360 de Subversive Fitness, el punto de origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los interesados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente sobre la marcha. Y asegúrese de leer el documento Estándares y prácticas el día 1335 de 360
5 juegos de:
- Las pesas son de tamaño propio y deberían representar un desafío para el esquema representativo designado.
- Posición tomada en cuenta.
- No levante bajo ninguno de los movimientos.
- El descanso debe ser bienvenido si cada vuelta se realiza correctamente.
- Pero es aconsejable tomar menos de la completa.
- Minuto.
Luego
Cuente las repeticiones en todos los giros: mantenga el esfuerzo alto y el ritmo fuerte, e intente igualar todo el tiempo.
Recordatorio: para que golpear una llanta con un martillo sea más que una novedad, deben ejecutarse con potencia y fluidez, enfócate en la mecánica, ejecución y sincronización, y golpéala como mejor te parezca.
Y luego, 10 rondas agresivas de
Transición transparente y eficiente de movimiento a movimiento. El objetivo debe ser un ritmo y un nivel de esfuerzo que te deje luchando por mantenerlo; Nada menos no vale la pena.