Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de estándares y prácticas el primer día 300 de 360
Posición y mecánica mejoradas:
et
? Originales de la brigada de lobos 😕
Practique algunos movimientos en cada categoría mencionada anteriormente y mejore los detalles de cada uno. Comience con las variaciones básicas de cada uno y agregue el peso / dificultad si es necesario. Nota: Nunca cometa el error mental de pensar que está demasiado avanzado para el trabajo de habilidad en cualquier campo.
Luego:
Cuente solo las repeticiones en las que el mango de la masa se mueva paralelo al suelo. Meta las caderas, apriete las tripas y mantenga la masa cerca de usted. No intente hacer más de un viaje al suelo.
Y luego, 3 rondas de
Hoy, si está disponible, use el peso para neumáticos rotos. Si los mecánicos se rompen o el peso seleccionado crea una posición comprometida, realice un ajuste inmediato y continúe con seguridad.
Y finalmente, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.