Has escuchado las sirenas desde que eras un niño, incluso corrías hacia la ventana solo para ver el gran camión de bomberos rojo que pasaba por tu casa. Cuando eras un poco mayor, recuerdas haber intentado sigue el camión en tu bicicleta solo para echar un vistazo al heroísmo en acción.
Han pasado unos años y has decidido que hará una gran carrera; eso es todo lo que siempre has querido hacer desde que eras joven.
- No importa si eres del FDNY.
- Un bombero de California o un bombero voluntario en un pueblo pequeño.
- La lucha contra incendios es una de las ocupaciones civiles más exigentes físicamente y más peligrosas.
- Puestos de trabajo para tomar una prueba física antes incluso de que se considere un buen candidato.
Pasas los próximos seis meses entrenando, estando en la mejor forma de tu vida para la prueba de ingreso. Lo logras y ahora eres elegible para ingresar a la Academia de Bomberos. El entrenamiento es brutal, es la mitad del verano, y vives tu primera experiencia de ponerse su equipo de protección personal (EPI) en el calor ardiente.
Cuando tiene puesto todo su PPE, pesa alrededor de 53 libras. Nunca ingresa a un edificio con las manos vacías. Ya sea que esté llevando herramientas, como su hacha, Halligan o extintor de incendios, el peso adicional que lleva en las escaleras puede ser mayor. de 100 a 150 libras.
No puede tener peso adicional en su propio cuerpo si planea ser bombero, por lo que su objetivo debe ser ser lo más fuerte posible, libra por libra. Algunos de los requisitos del trabajo podrían ser rescatar víctimas, subir escaleras , manipule tuberías flexibles cargadas, ventile los techos y fuerce la entrada con herramientas pesadas.
Ahora ha completado con éxito la academia. Eres oficialmente un bombero en período de prueba (? ¿Probie?). Pasas noches en la estación de bomberos e incluso tiempo con los chicos experimentados. Aún estás en buena forma, pero ahora estás familiarizado con las exigencias del estilo de vida poco saludable del trabajo.
Uno de estos requisitos es el subidón de adrenalina que experimenta cuando las alarmas de incendio sonoras lo despiertan de un sueño profundo. Si bien no puede hacer frente a un bombero sin poder reaccionar rápida y eficazmente cuando el servicio lo llama, casos frecuentes de estrés tan agudo afectar muchos de los sistemas vitales de su cuerpo con el tiempo.
«¿Pero pensé que debería dormir ocho horas por noche, tener de seis a ocho comidas pequeñas espaciadas al día y seguir un programa de levantamiento los días X, Y y Z?No con este trabajo. Sin embargo, es posible mantenerse saludable mientras una carrera exitosa Sería una mentira si alguien le dijera que puede esperar una buena noche de sueño regular, comidas saludables y un programa de levantamiento regulado.
Son las 4 a. M. Y te despierta una voz temblorosa del despachador que te dice que hay un informe de incendio en una casa con gente atrapada.
Por eso es importante hacer yoga o algún tipo de entrenamiento mental para mantener bajo tu ritmo cardíaco. Mientras te sientas en el camión conduciendo a casa, respira profundamente, tus instintos entrarán en acción y todo el entrenamiento que hayas realizado se hará cargo. Desde aquí. A pesar de la naturaleza desenfrenada del trabajo, hay que mantener la calma. Tu botella de aire de 30 minutos puede convertirse en diez minutos si respiras irregularmente y no aguantas la calma.
Busca a la víctima, realiza una respiración rítmica para mantener su ritmo cardíaco bajo y conservar su aire. Una vez que encuentra a la víctima, la mantiene a salvo.
Durante tu entrenamiento, debes concentrarte en movimientos que impliquen llevar o arrastrar objetos a distancia, movimientos incorporados que imiten las demandas del trabajo, tales como salvaescaleras, trineos, elevadores de tierra y ejercicios básicos. Los bomberos de Fit no solo son más productivos en el lugar del incendio, pero también menos propensos a sufrir esguinces y esguinces, que son la causa de casi todas las lesiones a los miembros de la profesión.
Después de quince años de trabajo, tus años de novato están muy atrás y pesas 20 libras más que cuando empezaste. Cediste a la presión de los compañeros en el cuartel: comidas al estilo familiar, segundas porciones de estas comidas y refrigerios durante todo el día. Su dolor de espalda que nunca ha revisado está empeorando cada vez más.
La prevención de lesiones es la clave de este trabajo. No hay más dos llamadas de fuego que hagas nunca serán las mismas, por lo que es importante mantener tu fuerza física y resistencia a lo largo de los años, porque nunca sabes lo que vendrá después. rutina acerca de ser bombero, por lo que no debe haber nada rutinario acerca de su mala alimentación y falta de ejercicio.
Trabajas en un incendio de una casa en el segundo piso y este doloroso dolor en tu espalda te pone en una posición paralizante donde tienes que decir las tres palabras más temidas de los bomberos: «MAYDAY, MAYDAY, MAYDAY!»
La mayoría de los departamentos no tienen exámenes o pruebas físicas anuales. No importa tu experiencia en el trabajo si no estás en forma física para realizarla. Su condición física o la falta de ella puede costarle la vida o, peor aún, la vida de un hermano. Cuando un bombero cae en un incendio, ¿cuántos bomberos se necesitan para sacarlo?
25 años de experiencia y puede jubilarse oficialmente. Ha sobrevivido a todos los dolores y molestias a lo largo de los años y ahora puede concentrarse en ‘la buena vida’. Entonces, con lo que haya ganado 40 libras, tendrá mucho tiempo para piérdelo.
Aunque nunca es demasiado tarde para ponerse en forma, es lamentable que este sea el caso de la mayoría de los bomberos. Tenga en cuenta que no ha trabajado en una oficina en 25 años, pero ha estado bastante activo. primer día de su jubilación, ya está menos activo que cuando era bombero.
Siete años después de jubilarte y tienes un infarto, las exigencias del trabajo y tu irresponsabilidad ante estas lesiones crónicas te han llevado a llevar una vida sedentaria y el gran aumento de peso ahora es de 60 libras.
Dijiste desde el principio que conseguir un trabajo de bombero es el gran problema para todos los trabajos, ¿cuál es el propósito de una pensión en la jubilación si no puedes aprovecharla por esos libritos ganados a lo largo de los años que se han convertido en No puede revertir todas las malas decisiones de salud que ha tomado hasta ahora, pero no es demasiado tarde para trabajar en ello. De lo contrario, para usted, entonces para el novato que acaba de comenzar y que tiene una larga carrera por delante. .
En mi próxima parte de esta serie, describiré cómo combatir estos obstáculos en la estación de bomberos. También te daré un plan de cuatro semanas para seguir tus días de descanso para revivir tus glúteos y que algún día puedas disfrutar realmente ‘hermosa vida’.