Levantar los brazos por encima de la cabeza parece ser un factor limitante para muchas personas, podemos inclinarnos en el medio, separar las piernas ampliamente y realizar diferentes movimientos de la parte superior del cuerpo, pero cuando se trata de los hombros, incluso los mejores atletas pueden parecer limitados. Si agrega presión rápida y repetitiva y sacudidas a sus entrenamientos para mejorar la movilidad del hombro, probablemente lo sienta de una manera que no debería.
Irónicamente, el hombro debería ser su articulación más flexible y táctil, sin embargo, también es una de las articulaciones más complejas de su cuerpo, una unión con muchas conexiones entrantes y, por lo tanto, es probable que el hombro se lastime si no se trata adecuadamente. Hay muchas cosas que pueden salir mal. Lo mismo ocurre con las rodillas. Probablemente conozcas a alguien en este momento que tenga dolor en el hombro o la rodilla, por eso debes intentar tener una bolsa de ejercicios de flujo o de restauración en tu caja de herramientas de fitness que puedas quitar en cualquier momento para ayudarte a mantener tu flexibilidad.
- Cabe señalar que.
- En comparación con la rodilla.
- La articulación del hombro es única debido a la más amplia gama de movimientos.
- Esto incluye la forma en que la bola y la cavidad.
- Así como el omóplato y la articulación escapular-clavicular.
- Simplemente.
- La rodilla retrocede y se extiende.
- Hacia adelante.
- Pero el hombro gira de diferentes maneras que lo hacen totalmente único.
- Lo que requiere una atención especial.
- Dale amor a tus hombros.
- Eso es todo lo que decimos aquí.
El video de arriba muestra un flujo simple de 25 minutos para ayudar a sus hombros. Si desea que la transmisión sea más fácil donde sea que esté, simplemente regístrese en la pizarra Breaking Muscle, es gratis y tendrá un acceso más fácil a ella.