Todos hemos oído hablar de la fatiga suprarrenal, pero ¿qué es?Y, lo que es más importante, ¿cómo se detecta antes de que cree problemas?Estos problemas son importantes dado que la enfermedad afecta al 80% de los estadounidenses en algún momento de sus vidas.
¿También conocido como «estrés crónico»? El Dr. James Wilson define la fatiga suprarrenal como «un conjunto de signos y síntomas, llamados síndrome, que ocurren cuando las glándulas suprarrenales funcionan por debajo del nivel necesario». Las glándulas suprarrenales son responsables del equilibrio y la regulación de las hormonas en su cuerpo, a saber, el cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que le ayuda a hacer frente a los «pequeños incendios». Vive en un día cualquiera, incluidos:
- Golpear los metcons de CrossFit a toda velocidad 6 días a la semana es una excelente manera de descomponer tu cuerpo.
- [Foto cortesía de Cara Kobernik].
Aunque el estrés es normal y está garantizado en la vida, cuando experimentas un estrés constante durante un período prolongado de tiempo, tu cuerpo solo puede soportarlo poco antes de colapsar. Prueba cómo tu cuerpo puede luchar, con poco alivio a la vista, la fatiga suprarrenal se manifiesta en algunos casos. de estos signos y síntomas comunes:
Si cree que puede estar sufriendo de fatiga suprarrenal, haga lo siguiente:
No se autodiagnostique. Conozca los signos y síntomas de la fatiga suprarrenal para encontrar ayuda profesional. Concierte una cita con un médico competente que pueda realizar las pruebas apropiadas. Gracias a la tecnología y la forma en que trabajan muchos médicos, esto se puede lograr de forma remota si no puede encontrar un practicante en su área.
Cambia tu estilo de vida. A veces, los cambios de estilo de vida más simples pueden marcar una gran diferencia:
Toma un probiótico o come alimentos probióticos una o dos veces al día, un intestino sano contribuye a un mejor equilibrio hormonal.
Espolvorear, espolvorear. Una pizca de sal marina en el agua es un excelente refuerzo de energía y un equilibrador surrealista, ya que los niveles de sodio y potasio tienden a ser bajos en la fatiga suprarrenal.
Usa suplementos seguros. Consulte a un médico competente antes de usar suplementos suprarrenales de venta libre. Sin embargo, dos grandes arsenales para sentirse mejor incluyen aceites esenciales (especialmente lavanda) y AdrenaCalm, una crema tópica de APEX Energetics creada para calmar y apoyar las glándulas suprarrenales locas.
Lisez. Je recomienda el libro Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome del Dr. James Wilson, así como su sitio web. Michael Lam también tiene un sitio web rico en información.
Si experimentas fatiga constante o un estancamiento en tu entrenamiento, podrías terminar diciendo cosas como, «¿Si solo hago un poco más de mi dieta?¿Sí?¿Si solo agrego un poco de cardio? Pero lo que realmente necesitas es descanso, permiso para perder la confianza, consideración cuidadosa de su dieta y educación.
La mayoría de nosotros experimentará fatiga suprarrenal en algún momento de nuestras vidas. El conocimiento es poder, así que tome medidas hoy para evitar problemas en el futuro.
De todos modos, ¿qué le hace el estrés a tu entrenamiento?