Hay una buena y una mala manera de hacer muchas cosas en la vida, por supuesto que podemos acortar muchas cosas, pero esto suele afectar al resultado, por otro lado, los atajos en el entrenamiento nos pueden permitir imitar movimientos mientras todavía está ganando alguna adaptación fisiológica, pero debemos ser conscientes de las consecuencias de este atajo.
Todos hemos escuchado el término «la práctica hace al maestro». La práctica, sin embargo, lo hace permanente. Recientemente, estaba viendo un video en MobilityWOD, y Kelly Starett estaba hablando de saltos dobles. Aquellos que hayan tratado de poner esa maldita cuerda debajo de sus pies dos veces en un salto y luego juntar un montón, experimentarán la frustración que el movimiento puede proporcionar Muchos de nosotros acortamos y doblamos las rodillas más de lo necesario para permitir que la cuerda pase dos veces debajo de nosotros. C? Practicar un mal patrón de movimiento hará que este modelo sea permanente.
- Esto se reduce a la declaración centenaria: «Si algo vale la pena hacer.
- Vale la pena hacerlo bien.
- La razón por la que estamos comprometidos con el régimen de entrenamiento que estamos siguiendo actualmente es que queremos usar este régimen como una herramienta para hacernos» Sin embargo.
- La naturaleza humana entra en juego de forma natural y queremos resultados más rápido de lo que podemos obtenerlos.
- Nos esforzamos por alcanzar la perfección en un mundo de gratificación instantánea.
- Trabajando en disciplinas que requieren horas de dedicación para cosechar recompensas.
Es hora de detenerse y recordar por qué participamos en la capacitación que brindamos actualmente. Dependiendo del tiempo que hayas pasado en tu disciplina actual, habrás construido un ritmo de movimiento. Este ritmo no se puede ajustar cuando ingresa a una competencia y de repente quiere ir más rápido o levantar más peso. Lo vi cuando la gente entrenaba para una divertida carrera de 5 km a su cómodo ritmo de carrera, pero el día de la carrera se ven atrapados y se alejan volando más rápido de lo que están acostumbrados, y luego chocan contra la pared.
Nuestros cuerpos son como niños; necesitan consejos constantes sobre qué esperar de ellos. Es injusto esperar que un niño domine habilidades complejas de inmediato. Al igual que ni siquiera podemos esperar ejecutar una patada lateral con potencia y precisión si no hemos ranurado adecuadamente el camino del movimiento.
Así que da un paso atrás y observa cómo enfocas tu entrenamiento. ¿Podrías hacerlo mejor? Prepárate para el éxito. El acondicionamiento es un estilo de vida, no una sola vez. Lo que hagas hoy resultará en otros movimientos en todas las áreas que no crees que estén relacionadas. Nuestros cuerpos pueden hacer cosas increíbles, pero la articulación del codo actúa de la misma manera que bailamos desde la vida. habitación o en caída libre.
¿Hasta la proxima vez? ¡Cuida tu actuación!