La eficacia de la bicicleta de aire está bien documentada en los últimos años, no solo es ideal para perder grasa, sino que ofrece un control intestinal como ningún otro equipo de cardio en el gimnasio.
No se necesitan muchas vueltas antes de ver quién se está enfocando en los resultados y quién está en una caminata de domingo por la mañana por el parque. ¿La mayoría de los protocolos usan uno? Tabataesque – la relación trabajo / descanso, manteniendo los períodos de descanso mucho más cortos que los períodos de trabajo. Aunque este método es ideal para triturar conjuntos en el camino hacia la pérdida de grasa, hace poco para desarrollar (o mantener) la potencia.
- Después de algunas vueltas con una relación trabajo / descanso de 2: 1.
- Incluso un Lance Armstrong con motor de sangre.
- Transfundido y cargado con EPO perderá su potencia máxima.
- Pruebe el método siguiente para obtener una sesión de airbike:.
Descargo de responsabilidad: si puedes poner tus cuádriceps en un par de jeans ajustados después de este protocolo, has hecho algo mal, ¡inténtalo de nuevo y pedalea más fuerte!
Aproveche al máximo su respiración: