Las hojas están cayendo, el aire está fresco, la temporada de béisbol ha terminado y el fútbol está a toda velocidad, es oficial, las vacaciones están aquí. Realmente, lo han sido por un tiempo. El inicio oficial, la temporada de especias de calabaza, ha tenido lugar desde principios de septiembre.
Luego vinieron las fiestas de otoño y sus pasteles de embudo, los perros de maíz y una selección cada vez más creativa de frituras, esto, por supuesto, nos llevó a Halloween, un día dedicado a atiborrarnos de dulces envasados, pero todo esto es irrisorio comparado con el extravagancia de consumo que caracteriza noviembre y diciembre.
- Superados con la anticipación de la temporada navideña.
- Las películas navideñas.
- Las decoraciones.
- Las compras y por supuesto los dulces consumen nuestros momentos conscientes.
- Todos los días.
- A partir de ahora.
- Contarán con una puerta giratoria de galletas horneadas.
- Tartas.
- Bollos de canela y un montón de golosinas navideñas menos fáciles de clasificar.
- Todas pidiendo ser comidas bajo el obvio razonamiento: «Esta es la temporada».
No se equivoquen, esta es absolutamente mi época favorita del año y, aunque me encanta disfrutar de un pastel de calabaza, una olla de maíz y un bourbon en buena compañía, no confundo comer alimentos o artículos materiales como una fuente de alegría navideña. Las vacaciones son especiales por el tiempo, la música, las películas, las personas y el tiempo de calidad que aportan. Las tradiciones gastronómicas pueden ser parte de esta alegría, pero debemos tener límites.
Hay un lado oscuro de las vacaciones que merece una reflexión: las mentiras del consumismo están completamente expuestas, en particular, que el secreto de la felicidad ha terminado. No más indulgencia del apetito. No más regalos. No más extremos.
Por lo tanto, cada vez más personas sacrifican un día festivo para comenzar a comprar el siguiente y llenarse todos los días después de justificar un pulso con el pretexto de la alegría de los días festivos. Cada tratamiento individual se puede simplificar: «No se puede engordar en un día. «Eso es cierto, pero puedes hacerlo en una temporada. Es la temporada.
Las consecuencias son estrés constante, carreras de ira, deudas financieras y calorías extremas. A principios de diciembre, todos comentaron conscientemente sobre su cintura en expansión mientras buscaba otra galleta: «Las vacaciones son demasiado locas para que me importe. A partir de enero, estaré contando mis macros y tomando clases de spinning.
Por supuesto, esta es la mentira más grande de todas: «Puede que sea la persona que quiero ser, pero es difícil, así que empezaré más tarde. La verdad es que los extremos de las vacaciones son solo pequeñas expansiones de la cultura que ya está en sitio.
Realmente no son tan diferentes de cómo la mayoría de la gente vive la mayor parte del año. Comprar y comer con indulgencia son las cualidades modernas más distintivas, además de desplazar el teléfono. Aquellos que son capaces de darse el gusto y competir por las compras son las mismas personas que luchan contra la tentación masiva de la vida cotidiana en la abundancia estadounidense del siglo XXI.
Es por eso que el 80% de los solucionadores de Año Nuevo fallan en febrero y por qué más del 90% de las personas que pierden peso lo recuperan. Todos comienzan una dieta en enero y casi todos fallarán porque no pudieron comenzar ahora.
«Una vez, diciembre era un mes; ahora es un año»
Diga referenciado por Séneca en? ¿Sobre festivales y ayuno?
Los extremos característicos de las vacaciones modernas no son un fenómeno nuevo. El filósofo romano Séneca escribió sobre extravagancias similares de diciembre en su 18ª Carta a Lucilio. Conmovido al presenciar los extremos del libertinaje romano, Séneca abogó por mantener las «vacaciones sin extravagancias».
La felicidad nunca ha nacido del consumo, sino de una conexión y autocontrol para estar a la altura de nuestros propios estándares. Con el enfoque correcto, podemos disfrutar de las golosinas y la comunidad sin dejarnos llevar por nosotros mismos.
Pero antes de llegar a ese enfoque, hay otro elemento que debemos tener en cuenta: debes estar preparado para el mayor asesino del autocontrol de las vacaciones: la culpa.
Es algo muy real. Millones de personas con grandes intenciones desearán sinceramente no comer este pastel comprado en la tienda, pero cuando la abuela u otra persona bondadosa se molesta por no comerlo, se vuelve muy difícil abstenerse.
Pero, sinceramente, no es solo uno. Especialmente si caminas cerca de una escuela. Hay mil millones de galletas, brownies, tartas, pasteles y más. La gente, egoístamente, espera que incluso los más sanos hagan una excepción por la golosina que han traído. Ellos racionalizarán que usted debería poder hacerlo. no comen ninguna de las otras golosinas y solo tienen las suyas propias. Algunos se están volviendo locos con razón.
Repite conmigo: no soy responsable de tus emociones
No recomendaría decir esto en voz alta, pero repítelo tantas veces como sea necesario. Si alguien está molesto, porque ha decidido que no quiere consumir un alimento, está en ellos. Manipulan su comportamiento de acuerdo a sus necesidades. deseos, incluso contra los tuyos.
Entiendo que la comida puede ser emocional, especialmente cuando hay un componente tradicional. Esta es una de las razones por las que siempre me dejo ir el día de vacaciones. Sin embargo, el hecho es que usted no es responsable de sus emociones. No eres responsable de las emociones de nadie, excepto las tuyas. No sienta que tiene que explicarse porque no es así. Quédese con: «Realmente aprecio la oferta, pero no gracias».
«La disciplina es sinónimo de libertad
Jocko Willink
Ahora, sin más preámbulos, sugiero estas reglas para disfrutar de las vacaciones mientras mantienes los extremos bajo control y vives de acuerdo a tus propios estándares:
Esta temporada navideña, comprométase a ser más, en lugar de tener más. En lugar de esperar hasta el nuevo año para comenzar una resolución, ¿por qué no comenzar ahora?Si dice que no puede, entonces es poco probable que un cambio en enero tenga mucho más éxito.
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