¿Puede la disciplina ser un obstáculo en lugar de una ayuda?
Cuando me pidieron que escribiera un artículo para esta vibrante comunidad deportiva, inmediatamente pensé en ello.
- Crecí como bailarina e incluso trabajé profesionalmente durante varios años.
- Me encantaba bailar y muchas de las maravillosas lecciones que me enseñó.
- Entre ellas:.
Ahora bien, todas estas pueden ser lecciones maravillosas a su manera. También pueden ser una excusa para usar, abusar y castigar tu cuerpo. Eso es lo que he estado haciendo durante unos 15 años.
Porque quería ser el mejor y tener éxito en mi campo, pensé que tenía que cambiar mi cuerpo, pensé que mi cuerpo no era lo suficientemente bueno y dejé que mi deseo de tener un cuerpo perfecto se apoderara de mi vida. no importa si era fuerte. No importa si soy flexible, no importa si mi cuerpo puede completar fácilmente una difícil rutina de baile de 10 minutos, nada de esto importa. Para mí, se trataba de ser delgada y, debido a que era tan disciplinada, era fácil quedar atrapado en un castigo cíclico, lo que en ese momento pensé que era en realidad un ciclo de alimentación.
Pensé que hacer ejercicio todos los días era un acto gratificante. Pensé que tomar una clase de baile y luego trotar durante 8 millas era saludable. Pensé que hacer la Master Cleanse y morirme de hambre era un apoyo. Pensé que bailar con una lesión en el tobillo sería genial. Pensé que probar otra dieta era amoroso. Pensé que mirarme en el espejo y pellizcar las partes del cuerpo que estaban «gordas» estaba bien. Pensé que cuatro horas de sueño eran suficientes. Pensé que entrenar para un maratón sería una excelente manera de adelgazar.
Tomé tantas acciones que pensé que eran acciones gratificantes. Realmente pensé que me estaba cuidando. Cuando, en realidad, di por sentado mi cuerpo y la castigé.
Mirando hacia atrás ahora, veo claramente lo abusivo que fui conmigo mismo y con mi cuerpo en todos los niveles, pero, en ese momento, no podía verlo. Mi conexión con la disciplina y mi creencia de que necesitaba cambiar mi cuerpo eran tan fuertes que eclipsaron todo lo demás, incluida mi capacidad para escuchar a mi cuerpo.
Nunca me detuve a preguntar: «¿Le gusta a mi cuerpo?
Quiero que te tomes un momento para imaginar cómo sería si tuvieras una relación con alguien que NUNCA te pidió tu opinión o que ni siquiera quisiera saber cosas que te gustan. Las actividades que disfrutas. Los alimentos que quieres, etc. Simplemente dictan cada uno de tus próximos pasos. «¿Vamos a esta aventura en tirolesa? Incluso si tienes miedo a las alturas». ¿Tenemos sushi esta noche? Incluso si eres alérgico al pescado. O qué tal si nos mudamos a Alaska, incluso si su trabajo y su familia están aquí.
Esta relación no funcionaría, ¿verdad? Es prácticamente una dictadura. Esto es lo que estaba experimentando en mi propia relación con mi cuerpo. Me olvidé de ella.
Sí, le dije. Mira, creo que nuestros cuerpos están llenos de sabiduría. Creo que tienen sus propios deseos y necesidades. Es un concepto que encontré extremadamente poderoso para pasar a una relación más saludable y feliz con mi propio cuerpo. Sé que esto puede sonar un poco extraño. , pero te animo encarecidamente a que lo pruebes. Su aplicación permite que mi cuerpo tenga voz y opinión. También me da espacio para escuchar realmente.
Entonces, si estás cansado, así es como tu cuerpo exige descanso, si tienes dolor de cabeza, así es como tu cuerpo te dice que tal vez una copa de vino extra no fue la mejor opción anoche. Si tu rodilla comienza a doler, tal vez espere ahora hasta que entrene para el maratón.
Tómate un momento para conectarte y descubrir lo que realmente le gusta a tu cuerpo: tal vez no correr, tal vez andar en bicicleta o tal vez escalar. O ambos. Tal vez tu cuerpo necesite más proteínas o más vegetales. Ten curiosidad. Explora, mira qué hace que tu cuerpo prospere y dáselo.
Nuestros cuerpos son asombrosos. Son hermosos y merecen ser apreciados y respetados y, nos guste o no, estamos en contacto con ellos todo el tiempo. La elección es si queremos ser conscientes de ello o no. Tenemos la oportunidad de si lo desea, participe en una asociación profundamente gratificante.
Al final del día, no permita que la disciplina le impida conocer realmente su cuerpo. Es un acto profundamente valiente detenerse, quedarse quieto y escuchar. Si inicia sesión regularmente, su cuerpo nunca se perderá. .