Es hora de una refutación. Anteriormente, hice un video condescendiente sobre la pistola de anillo, cambié de opinión y he aquí por qué. Descubrí que en la parte inferior de la sentadilla aérea, o progresiones con sentadilla aérea, la espinilla está lo más vertical posible; sin embargo, en la sentadilla del arma, la espinilla está inclinada.
Necesitamos educar a nuestro tobillo para que realice este rango de movimientos; de lo contrario, nunca obtendremos el movimiento completo. Antes no me gustaba la progresión de la pistola de anillos porque implicaba una trampa para disparar con los anillos, pero me he dado cuenta de que esto no es necesariamente algo malo, porque nos preocupa principalmente el tobillo. llegamos allí.
- Sin embargo.
- Recuerda que no necesitas llegar al fondo de las cosas con estas.
- No tenemos todos los otros tipos de sentadillas que hacemos.
- Así que ¿por qué lo haríamos con la pistola?.
Si esta progresión de armas es un combate real, da un paso atrás. Coloque su talón en una placa y aumente la movilidad requerida del tobillo desde allí. Este ejercicio en particular me ha ayudado mucho, espero que haga lo mismo por ti.