La mayoría crece comiendo Pop Tarts o Cinnamon Toast Crunch para el desayuno, solo cuando salimos de casa nos damos cuenta de la locura de desayunar un postre, incluso los cereales saludables, como Cheerios y Granola, tienden a estar lejos de ser opciones ideales. Inmersos en los estándares de comidas preparadas de nuestra empresa, necesitamos repensar la forma en que diseñamos el desayuno.
Antes de la paternidad, comía una gran tortilla de espinacas todas las mañanas y tenía más tiempo del que necesitaba para satisfacer todas mis otras necesidades. Cuando mi esposa y yo adoptamos dos hijos en septiembre pasado, todo cambió. Se ha convertido en un desafío entrenar, preparar. desayunar y satisfacer las múltiples necesidades de dos niños menores de dos años, tenía que aprovechar mejor mi tiempo y, más aún, teníamos que gastar menos con nuestro presupuesto de alimentos, pero no podía permitir que estas limitaciones se convirtieran en excusas para comer de manera menos saludable.
- Esto inspiró a la familia a adoptar la avena cortada en acero como nuestro desayuno básico.
- Aunque me encanta el proceso de lanzarlos juntos un sábado por la mañana.
- Toda esta preparación es una carga en los días laborales.
- La triste realidad es que comer de manera saludable sin romper el banco.
- Toma un poco de tiempo.
- Ahora divido este tiempo en una fácil mañana de domingo.
- En menos de 30 minutos.
- Preparo para una semana un delicioso desayuno nutritivo para toda la familia y todo por menos de $ 3.
- La avena (pongo 5 tazas de avena a la semana) es menos de $ 1 la libra.
Su fabricación es tan sencilla como eso
Necesitarás:
¡Y eso es! Además, por supuesto, los muchos otros ingredientes enumerados a continuación que toman este simple grano y lo convierten en una comida de estrella de rock, lo querrás. Otros ingredientes sugeridos incluyen:
Las medidas exactas varían según tu paladar y tus deseos, es más arte que ciencia.
Así es como se ve el mío
Para calentar cada día, lleno mi bol con la cantidad deseada de avena y en el microondas por 2 minutos y medio, luego agrego mi fruta y mi leche. Será un aspecto abultado. ¡Revuelve todo junto y listo! Es tan bueno como el día en que se hizo.
Sencillo, sabroso y saludable. La combinación de avena y nueces da un ponche proteico muy completo, especialmente cuando le agregas leche. Las bayas agregan toneladas de sabor y nutrientes esenciales y los plátanos o pasas agregan un toque muy dulce. ¿Cuántas calorías preguntas?¿Me estás tomando el pelo? Las familias saludables no cuentan las calorías. ¿Tienes un tazón? Son saludables y deliciosos.