¿Alguna vez has visto a los mejores atletas del mundo atados con cinta adhesiva de colores?¿Alguna vez usaste kinesio tape o caminaste por los pasillos de tu farmacia local y te preguntaste qué hace realmente?(Yo uso «kinesio tape» como abreviatura de kinesiología, no en referencia a una marca en particular).
Me encontré haciendo la misma pregunta, así que recientemente tomé un curso de educación continua sobre los métodos de la cinta de kinesio y cómo podrían incorporarse a mi práctica diaria. Después de tomar el curso, tuve la sensación de que algo andaba mal, así que decidí hacer alguna investigación extensa.
- La investigación sobre la cinta de kinesio es completamente imperfecta.
- Y tratar de determinar su efectividad puede hacer que voltee la cabeza.
- Hice una investigación básica sobre los efectos de grabar en varias lesiones en Pub Med y la mayoría de los resultados sugieren que los resultados positivos pueden atribuirse al efecto placebo.
- Sin ningún aumento real de la fuerza.
Las empresas que venden cintas de kiesio se han esforzado mucho para hacer su propia investigación y «demostrar» cómo funciona realmente. No sé ustedes, pero cuando escucho sobre empresas que hacen sus propias investigaciones, soy un poco escéptico debido al sesgo obvio.
Los partidarios de la cinta kinesio dirán que están haciendo un buen trabajo y que alivian a las personas que sufren de dolor. No me funciona. ¿No obtienen pases gratis por? Pruébalo bien. Lo que están haciendo es potencialmente desastroso.
Si su entrenador lo inscribe para un WOD o un entrenamiento, le hace un muy mal servicio a usted y a su lesión. Sin embargo, los entrenadores reciben un pase de mi parte en esta situación porque no tienen tanto entrenamiento y es posible que no entiendan las causas subyacentes. de disfunción musculoesquelética.
Así que aquí es donde voy a ser crítico. Si va a un médico y su primer paso para reparar su lesión es aplicar kinesio tape, tengo un gran problema con eso.
Supongamos que ha estado lidiando con una lesión por un tiempo que ha seguido empeorando. El dolor es el sistema de advertencia de su cuerpo que le dice que algo malo está sucediendo y que debe dejar de hacer todo lo que hace. Contrariamente a la creencia popular, El dolor no es una debilidad que abandona el cuerpo, es tu cuerpo el que te dice que algo anda mal y es mejor que escuches.
La banda Kinesio hace un muy buen trabajo reduciendo el síntoma (dolor). El problema es que no hace nada para mejorar la función. Cualquier tratamiento que se enfoque únicamente en un síntoma y no funcione puede ser peligroso.
Es posible que a veces haya sufrido de dolor lumbar, que parece empeorar cada día. ¿Qué pasa si el dolor de espalda en realidad es causado por algo más grave, como una lesión en el disco?que intenta evitar que golpees más el disco.
Si usted o su médico deciden aplicar kinesio tap en los músculos de la espalda baja, el dolor y la tensión se aliviarán, pero el problema del disco sigue ahí, y ahora está aún más expuesto. Estos músculos ya no se tensarán para proteger el lesión, ya que la cinta les permite relajarse.
Ahora no tienes dolor u opresión que te indique que te detengas, así que vuelves a entrenar. La lesión del disco está expuesta a fuerzas aún mayores, lo que podría llevar al desarrollo de un síntoma menor a un problema por derecho propio. Una vez que se suelta el disco, nunca volverás a ser el mismo. La misma idea se aplica a las áreas con desgarros parciales, debilidad o daño.
La cinta Kinesio se puede usar para aliviar algo del dolor después de un entrenamiento intenso o un evento difícil. Puede usarse para ayudar a reducir ciertas inflamaciones y mejorar el flujo sanguíneo al área.
Como señalé en mi artículo anterior, la mayoría de las lesiones se deben a disfunción tisular. La cinta no hará nada para mejorar realmente el tejido, pero fomentará la curación una vez que se corrija la disfunción.
¿Quién debería usarlo?
¿Quién no debería usarlo?
Los mejores médicos de tejidos blandos del mundo están capacitados en el sistema de diagnóstico integrativo, que se centra en el diagnóstico preciso de la lesión y la aplicación del tratamiento adecuado con el objetivo de mejorar la función general.
En cualquier tratamiento de lesiones, el objetivo siempre debe ser mejorar la calidad y función de los tejidos, cualquier cosa que se desvíe de este objetivo producirá resultados temporales y en ocasiones desastrosos.
Si descubre que necesita cubrirse con cinta adhesiva solo para hacer un entrenamiento diario, tómese el tiempo para considerar el peligro potencial y las ramificaciones de lo que realmente está haciendo: ocultar el dolor.
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