Cuando Ben Stoneberg ingrese al Home Depot Center en Carson City, California, para pelear por el título de CrossFit del fitman del mundo, no pensará en las multitudes, las cámaras de televisión o la competencia.
«Mi lanzamiento está compitiendo y estoy cerrando todo lo demás y me estoy concentrando en la tarea que tengo entre manos», dice. Se trata solo de mí y de lo que puedo hacer.
- Originario del noroeste del Pacífico.
- La tranquila confianza y capacidad de Stoneberg para mantenerse concentrado y constante bajo presión son rasgos que él cree que lo han llevado a los CrossFit Games en los últimos tres años y son las piedras angulares de su entrenamiento.
«Me hace feliz saber que hice todo lo posible por él, e incluso si no tomo un ascensor o me siento mejor ese día, sé que siempre hay un mañana», dijo. «Creo que si puedo hacer esto bueno ese día, entonces estoy seguro de que estaré mejor la próxima vez que lo haga.
Stoneberg ganó el Abierto en la Región Noroeste y obtuvo su boleto a los Juegos con un segundo lugar en la competencia regional en Kent, Washington. Compitió en los Juegos de 2011 como individual, terminando en el puesto 20. En 2012, una muñeca lesionada lo forzó retirarse de la competencia individual y competir como miembro del equipo CrossFit Intensify, terminando 14º.
Este año, Stoneberg busca mejorar su desempeño individual en 2011 y terminar por encima del puesto 20, y está trabajando para lograr este objetivo. A pesar de la creciente popularidad del entrenamiento en línea y a distancia para CrossFitters, el quinto?7 ??, 180 libras. El atleta diseña su propia programación y ha compuesto una rutina de entrenamiento consistente y efectiva.
Un día de entrenamiento típico para Stoneberg comienza a las 7:00 a. m. con una sesión de entrenamiento con pesas seguida de otros tres entrenamientos. Ocasionalmente, regresa al gimnasio por la noche, pero con un trabajo en Costco en el departamento de entregas comerciales y como entrenador en CrossFit Intensify. En Springfield, Oregon, el joven de 26 años está luchando por completar su entrenamiento en una sesión específica. En el período previo a los Juegos, Stoneberg está trabajando su resistencia cardiovascular al arrastrarse con un chaleco de culturismo y completar su entrenamiento de fuerza con cortos , intensos levantamientos cada minuto.
A Stoneberg le gusta ser flexible y pensar sobre la marcha cuando sus entrenamientos necesitan ser refinados, una cualidad que más disfruta al programar para sí mismo.
«Ver el podio en las regionales me enorgulleció», dijo Stoneberg. «El tipo en cuarto lugar siguió a Outlaw, y el primero y tercer lugar siguieron a Invictus. He demostrado que puedo defenderme sabiendo que estos muchachos son entrenados por alguien». más. ?
Con un tiempo de 2:07 Fran y una sentadilla trasera de 465 libras, Stoneberg podía presumir fácilmente de sus números; Sin embargo, prefiere dejar que su actuación en la arena de la competencia hable. Stoneberg se acercó a la competencia regional con la esperanza de ofrecer una actuación de primera clase y lo hizo, terminando entre los diez primeros en cada evento. Tres repeticiones en la escalera de sentadillas por encima de la cabeza y ganó el cuarto evento, el temido «100».
«No me gusta concentrarme en mí mismo», dijo. » Solo voy a ir [a los Juegos] y divertirme y si puedo superar mi puntuación [de 2011], sería muy feliz. E incluso si no lo hago, siempre será una buena experiencia y aprenderé de eso y mejoraré para el próximo año.
Como entrenador y atleta, Stoneberg está motivado por el progreso de sus clientes y por él mismo, está emocionado al pensar en cuánto ha mejorado o cuando alguien está haciendo algo que nunca antes había hecho, como un empujón prescrito. recibe de la comunidad de CrossFit es lo que lo impulsa a cruzar las puertas del gimnasio todos los días. Para él, la base de su éxito como un CrossFitter competitivo es estar dedicado y divertirse.
«No puedes compararte con personas como Rich Froning porque te vas a frustrar», dijo. «Tienes que concentrarte en ti mismo y en tus debilidades. Se trata de dedicación, mantenerte saludable y divertirte. es la parte más importante, si no me estuviera divirtiendo, no haría eso.
En última instancia, Stoneberg cree que su capacidad para ofrecer un rendimiento constante en los Juegos se basa en la confianza en su entrenamiento frente a lo desconocido.
«Hay tantos buenos atletas que solo se trata de entrenar y cómo me siento esta semana», dice. Prefiero terminar décimo en dos sesiones que primero en una y trigésimo en otra.
Stoneberg se dirige a los Juegos como un atleta equilibrado y equilibrado, ansioso por poner a prueba sus habilidades físicas y mentales y aprender de las personas más en forma de la Tierra.
«En 2011, el primer viaje fue simplemente divertido. No tenía expectativas y fue genial estar allí», dice. Ahora que sé lo que es, seguiré intentando volver el mayor tiempo posible porque hay nada mejor que la sensación de logro que sientes después de terminar algo realmente difícil con las mejores personas del mundo.