El jiu jitsu brasileño es un arte marcial complejo que desafía a los estudiantes tanto física como mentalmente. Hay un sinfín de técnicas y conceptos para aprender. Un simple movimiento de la mano puede marcar la diferencia entre un estrangulador y una manivela. Tener los pies en la posición incorrecta puede reducir su movilidad y velocidad de reacción. Hacer un seguimiento de estos pequeños detalles es bastante difícil, pero no es la única dificultad que enfrentan los estudiantes nuevos.
Mi instructor, Kevin Taylor, a menudo dice que la parte más difícil de cada clase es esperar en la fila al final para retirarse. También veo personas que tienen problemas para entender cómo funciona el sistema Two Up, Two Down cuando los números son impares y hay un grupo de tres socios. (¡Veo tus miradas en blanco ahora mismo!) ¿Y cómo se supone que los nuevos estudiantes deben saber qué tipo de gi llevar si no pueden probarlos?¿Y abrocharte el cinturón?¿Y dónde compran estos impresionantes protectores de erupción Meerkatsu?No se preocupen niños y niñas. Yo tengo las respuestas.
Pregunta # 1: ¿Cuál es la diferencia entre Gi y No Gi?
El jiu jitsu brasileño se realiza tradicionalmente en el gi. Un gi es un uniforme que permite a los estudiantes practicar ahogarse y controlarse con la ropa. Es mucho más resistente que una sudadera con capucha o camiseta promedio y está diseñada para el rendimiento.
En cualquier entrenamiento de GI, los estudiantes generalmente usan un protector y pantalones cortos o polainas. La ropa no se usa para asfixiar o controlar, y se deben evitar los artículos sueltos para evitar que los dedos de las manos y los pies se agarren y rompan. Cuando entreno sin gi, trato de cubrir la mayor cantidad de piel posible para evitar infecciones cutáneas y fallas en el vestuario. Preferiría no tener las axilas peludas o los muslos desnudos tocando mi cara o cuello y estoy seguro de que la mayoría de la gente siente lo mismo, así que es algo a tener en cuenta al elegir qué ponerme en clase. Por lo general, a nadie le importa cómo se ve alguien más en BJJ.
Roll More y Fighters Market son dos grandes lugares para comprar equipo de BJJ. Roll More ofrece una política de cambio de sesenta días en todos los SIG para asegurarse de que esté satisfecho con su compra. BJJHQ y MMAHQ tienen ofertas diarias en equipos de entrenamiento, así que asegúrese de suscribirse a su lista de correo.
Pregunta n. ° 2: ¿Cómo sé qué tipo de Gi debo obtener?
Comprar un gi apesta si no tienes idea de lo que estás haciendo. Tienes que pedirlos en línea e intentar encontrar un gi que se adapte a tu estilo, altura, peso y tipo de cuerpo. Hay tantas empresas por ahí, ¿cómo sabrías por dónde empezar?En primer lugar, consulte la guía de compra de gi de Meerkatsu o regístrese en el libro Epic Gi de Gi Reviews para saber qué buscar.
Pregunta 3: ¿Cómo me abrocho el cinturón?
Me gusta usar un nudo plano y ordenado para mi cinturón. Mi sugerencia es usar la variante de superbloqueo de la variante de Hollywood que demostró Rener Gracie en sus instrucciones de anudado de cinturones.
Pregunta 4: ¿Cómo se turna un grupo de tres estudiantes para perforar?
En mi gimnasio usualmente usamos el sistema Two Up, Two Down para turnarnos en el entrenamiento técnico y los ejercicios de posicionamiento. Este sistema se muestra a continuación.
Pregunta 5: ¿Cuánto debo ir a Sparring?
Ésta es una cuestión delicada. Quieres poner en práctica lo que has aprendido, pero también quieres ser el tipo de persona con la que a los demás les gusta entrenar. Siempre me sorprende cuando un tipo muy amable de 200 libras me atropella mientras rueda. Creo que es solo una falta de autoconciencia. Si esto le sucede a usted, la mejor solución es explicarle su posición a su pareja de una manera educada, o simplemente evitar rodar con ellos en el futuro.
Una buena forma de juzgar si eres una buena pareja es observar la respiración y la expresión facial de tu pareja. Si su pareja respira con mucha dificultad o parece molesto y evita el contacto visual, es posible que desee preguntarle si está bien y poner algo de tiempo en sus pies. Si eres mucho más fuerte y / o más hábil y has sometido a tu compañero siete veces en cinco minutos, sería bueno reducir la velocidad y darles la oportunidad de practicar la técnica.
Cuanto más evolucionen tus socios y compañeros de equipo, mejor te volverás. Dicho esto, si no desafías a tus socios o quieres viajar con alguien que te desafía, no estás ayudando a nadie. Como dijo Dean Lister, debes considerar tu oponente como tu mejor maestro.
Pregunta # 6: ¿Por qué los videos de YouTube están en desacuerdo con mi instructor?
Hay un sinfín de técnicas y variaciones de técnicas en BJJ. Es posible que tu instructor te haya mostrado la versión que funciona mejor para ti, pero eso no significa que sea la única forma de hacer una técnica en particular. Otra cosa para recordar es que a veces un instructor tendrá un conocimiento profundo de algunas técnicas pero no de otras debido a su juego personal. No se decepcione si no es un experto en todas las técnicas de jiu jitsu. Una de las cosas que me encanta de mi gimnasio, Titans, es que tenemos tantos practicantes calificados con una variedad de especialidades. Siempre hay algo nuevo que aprender de todos.
Si está buscando contratar a alguien para que le dé lecciones privadas, esto es algo que podría querer discutir con ellos. Desea asegurarse de estar en la misma página sobre las técnicas en las que se enfocará. De lo contrario, es posible que te decepcione saber que el tipo de jiu jitsu de la vieja escuela no tiene interés en trabajar en berimbolo contigo.
Pregunta # 7: ¿Cómo funciona la cola al final del curso?
Al final de cada clase de BJJ, los estudiantes se alinean y saludan a su instructor y compañeros de equipo. Algunas escuelas tienen solo una fila, otras tienen dos o tres. En mi club tenemos tres filas de tapetes, así que creamos tres filas. El (los) instructor (es) se paran al frente de la clase y nos saludan. Luego todos avanzamos para hacer un arrastre de brazo / un apretón de manos / un abrazo / una reverencia y reconocemos la contribución de los demás a nuestro entrenamiento diciendo algo como «gracias». ¿o?buena clase. ?
Las tres líneas de estudiantes están organizadas según el grado y antigüedad en el grado, los cinturones se clasifican en blanco, azul, morado, marrón y negro, además, a menudo se utilizarán rayas para indicar el progreso de un estudiante en cada una de estas filas. A medida que los estudiantes avanzan, siguen la dirección del siguiente estudiante más alto. Una vez que se llega al final de la fila, el estudiante se da la vuelta y comienza a dar la mano a los estudiantes de menor rango. Todos siguen avanzando hasta que todos se han agitado. mano de todos Esta situación se ilustra a continuación. Los números muestran la cantidad de rasguños en el cinturón de un estudiante.
Comenzar BJJ puede ser intimidante, pero todos recordamos lo que fue y si te uniste a un buen club, otros estudiantes querrán ayudarte a tener la mejor experiencia posible. Pueden ser tímidos, sin embargo, siempre es una buena idea hablar y pedir consejo o pedirle a alguien que sea tu pareja. Recuerde, si está sentado allí sin hacer nada, no debería estarlo. ¡Buena suerte y buen viaje!