Recientemente, mi editora, Becca Borawski Jenkins, me envió un correo electrónico con el tema: «¿Ahora eres el experto en ropa acolchada?No sé cómo obtuve este título, pero sé que nunca aspiré a tenerlo».
Parte de la razón del título podría ser mi sorpresa de cuánto funcionaron los pantalones cortos Snatch para proteger el hueso de la cadera cuando los volví a ver hace algún tiempo. Nunca sentí que necesitaba ropa protectora cuando estaba haciendo limpiezas o sentadillas antes, así que cuando Recibí la playera de compresión Wilkwear Padded Clavícula, decidí preguntar por qué tan importante era para los atletas el problema del roce o moretones en la clavícula.
- Sorprendentemente.
- Muchas personas comenzaron a mostrarme moretones y enrojecimiento alrededor de mi cuello cuando les pregunté si esto era un problema.
- Después de investigar un poco más.
- Descubrí que los codos lentos pueden ser un factor que contribuya a este problema con la limpieza olímpica.
- Es decir.
- Cuando las personas tienden a agarrar la barra con los codos hacia abajo.
- Los hombros no están tan altos en una posición para proteger la clavícula de la barra.
Los problemas de movilidad y flexibilidad también pueden hacer que te golpees la clavícula. Por ejemplo, el siguiente video explica cómo las limitaciones de la movilidad de las sentadillas y los codos pueden obstaculizar la captura durante la limpieza:
La masa de los hombros también es importante para agarrar la barra, cuanto más masa tengas, más podrá agarrar el músculo a la barra, levantar los hombros y moverlos ligeramente hacia adelante podría aliviar algo de este problema. La elasticidad de la barra también juega un papel, porque cuanto más se dobla, menos presión hay en el medio.
Además, durante los ejercicios de alta repetición, no siempre se enfatiza la forma perfecta y las personas pueden recurrir a agarrar la barra de diferentes formas que no son las óptimas, por lo que parece que hay muchas razones por las que se puede producir daño en la clavícula, que es por qué la gente podría querer protección durante su práctica.
La camisa de compresión acolchada WilkWear está diseñada para brindar protección contra los moretones y la fricción durante movimientos olímpicos limpios, sacudidas y sentadillas frontales. La camisa se ajusta cómodamente y se puede usar fácilmente como camisa de compresión. Miré la versión sin mangas. Sin embargo, la versión de manga corta probablemente ofrece más compresión en la parte superior de los brazos. El acolchado no es de una sola pieza, sino de ocho unidades separadas, como se muestra a continuación, lo que permite más movimiento y muestra la calidad de la construcción. camisa que parece que va a durar mucho tiempo.
En cuanto a mis propias pruebas, parecían bastante bien para recibir una paliza. Probé con pesas ligeras al principio para que realmente me tocara los hombros. Definitivamente protegía mi clavícula. El mismo efecto se observó cuando el peso aumentó, me sentí confiado en dejar que la barra golpeara un poco más torpemente, también me di cuenta de que había levantado un poco los hombros para proteger mi clavícula, usando la camisa acolchada, podía relajarme más.
Le presté la camiseta a alguien que describió que tenía más de un problema con los moretones. Usó la camiseta durante un entrenamiento estilo CrossFit limpio y seco. Se sintió bastante cómodo con la camiseta y se encontró sin fricciones, lo que no habría sido el caso normalmente. para él.
En general, la camisa de compresión WilkWear acolchada para la clavícula es un producto de alta calidad que protege a las personas que tienden a lastimarse o frotarse el área de la clavícula durante movimientos limpios y espasmódicos. Puede que no vaya al supermercado con toda mi ropa acolchada, pero Sin duda, puedo recomendarlo a cualquiera que necesite esta protección al hacer levantamientos olímpicos.
La camisa de compresión acolchada WilkWear está disponible por $ 49. 95 en Wilkwear. com.