Las bolas de nacimiento son una de las últimas tendencias que arrasan en el mundo del fitness de las madres embarazadas. No hay nada extraordinario en estas balas; Son simplemente tu pelota elástica básica o pelota de ejercicio, sin embargo, usarlas para realizar ejercicios específicos para facilitar el parto y el parto se ha vuelto más popular entre las mujeres embarazadas.
Estudios y encuestas recientes han demostrado que realizar ejercicios con el globo de parto durante seis a ocho horas por semana puede mejorar los resultados del parto; sin embargo, un estudio quería saber qué sucedía cuando las madres dedicaban más tiempo a entrenar o usar el globo de parto. , los investigadores reunieron a 30 mujeres embarazadas. Todas las mujeres utilizaron el balón de parto un promedio de 22 horas semanales, participaron en los cursos de Forma de Globo, tanto supervisadas como a domicilio, asistieron a 28 cursos durante su embarazo.
- Las mujeres que pasaban más tiempo haciendo ejercicio con balones de parto vieron una mejora visible en el parto.
- Primero.
- Tenían menos horas de trabajo que las mujeres que pasaban menos tiempo usando el balón de parto.
- Dedicaban menos tiempo a cada etapa del trabajo y sus partos terminaron siendo Las mujeres que participaron en cursos supervisados también obtuvieron mejores resultados que las mujeres que hicieron los ejercicios en casa.
- Mejor aún.
- Más tiempo dedicado al globo de parto no tuvo ningún efecto negativo en la salud del bebé.
Hacer ejercicio con un balón de parto puede ayudar a reducir el dolor lumbar común en mujeres embarazadas, puede ayudar a reducir la ansiedad antes del parto, reducir el dolor por contracción y mejorar la movilidad y flexibilidad durante las últimas etapas del embarazo y, como ha demostrado este estudio, puede acelerar hasta el proceso de entrega.
El globo de parto se puede utilizar para realizar los ejercicios incluidos en el programa Fitness Balloon, pero también es útil para sentarse. Muchas mujeres embarazadas encuentran incómodo sentarse en sofás o sillas rígidos. El exceso de peso puede hacer que la silla sea más dura y rígida. Puede ser difícil levantarse de un sofá suave y acolchado. Con un globo de reparto, tiene un lugar cómodo para sentarse. También es más fácil levantarse cuando desea moverse y la pelota le dará un entrenamiento en miniatura. rebotar y balancearse hará que sus músculos abdominales funcionen, fortaleciéndolos para el momento en que llegue el momento de impulsar el parto. Definitivamente vale la pena intentarlo si desea mejorar su salud durante el embarazo y acelerar el parto.
REFERENCIAS
1. Fournier, Danielle; Feeney, Gloria; Mathieu, Marie-Eve, «Resultados del entrenamiento físico después del uso de una pelota de reparto durante el embarazo y el parto», Journal of Strength