La natación es uno de los deportes más difíciles de aprender en la edad adulta, y los dos mayores inconvenientes en su mayor parte son:
Los grandes nadadores generalmente se crean desde una edad temprana, ya que pasan innumerables horas desarrollando una sensación por estas dos diferencias, pero ¿y si quieres ir a nadar como adulto o si buscas mejorar tu triatlón?quiero leer este libro.
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Sheila Taormina no debería ser ajena a los atletas de resistencia experimentados. Como medallista de relevos en los Juegos Olímpicos de 1996 y Campeona Mundial de Triatlón ITU en 2004, fue dominante tanto en natación como en triatlón (y también compitió en los Juegos Olímpicos de pentatlón moderno). claramente sabe nadar a niveles muy altos.
Al crecer en la natación, estuve expuesto a los cuatro movimientos, pero no me gustaron hasta que leí Swim Speed Strokes for Swimmers and Triathletes, el último libro de Taormina. Desde el principio, se desglosa y explica por qué debes hacer los cuatro movimientos. incluso si no tiene la intención de nadar en competición.
El motivo está claramente enfocado con una ilustración de las posiciones de las manos de cuatro nadadores, tomadas de modo que solo se vean sus brazos y su mano en cada foto y sin explicación de qué mano es para qué toma. Un ejemplo de por qué debería practicar siempre es que las posiciones de las manos y los brazos son las mismas (aunque la espalda está al revés, de lo contrario el brazo estaría al revés).
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Todo nadador que ha estado en un equipo sabe que hay una gran cantidad de ejercicios y ejercicios que los entrenadores te dan para mejorar la sensación del agua. Sentir?¿El agua tarda mucho en desarrollarse? De ahí el desarrollo de estos ejercicios para tratar de acelerar el proceso, pero como demuestra Taormina, simplemente añadir los otros tres golpes es igual de eficaz para enseñarle a sentir mejor el agua porque los cuatro golpes requieren la misma acción de la mano y el brazo.
Las primeras secciones del libro no solo describen la ubicación correcta de las manos y los brazos, sino que también describen las fuerzas de elevación y arrastre que actúan sobre un nadador y la mejor manera de usarlas a su favor. Esta es otra ventaja de usar los cuatro golpes. ya que cada uno depende de una acción ligeramente diferente, pero todos se alimentan de la misma manera.
Sheila divide las tomas en cuatro secciones. Cada sección muestra la posición correcta del cuerpo mediante el uso de muchos ángulos de cámara bajo el agua. Si eres como yo y estás acostumbrado a tratar de ver a los nadadores olímpicos bajo el agua en una película, tener fotos de alta resolución es fantástico. a alta velocidad hace que sea difícil ver los pequeños detalles técnicos.
Swim Speed Strokes hace un trabajo increíble al mostrar los estilos desglosados en detalle con los nadadores de clase mundial como modelos. Cada trazo se representa desde todos los ángulos en imágenes grandes y claras, de modo que no se cometan errores al interpretar tanto la información presentada como la posición corporal deseada. Para mí, estas imágenes retratan a la perfección el tema central del libro: que cada brazada alimenta a los demás y que todo debe ser practicado para convertirte en un mejor nadador.
Aunque el libro se centra principalmente en la natación en la piscina, incluye una gran sección sobre técnica y observación en aguas abiertas, habilidades bastante diferentes. La naturaleza rota de la natación en aguas abiertas puede llevar a los grandes nadadores a la piscina y hacerlos parecer mediocres una vez que lo necesitan. enfrentan un entorno imperfecto y levantan la cabeza para ver.
El libro es una lectura excelente en general y muy recomendable para nadadores de todos los niveles y habilidades. El único inconveniente es que se enfoca solo en los rasgos como un todo y no en el desarrollo de elementos particulares de cada pieza. corriendo, para el caso) demasiado técnico, también hay una gran ventaja en dividir varias partes del tiro con ejercicios específicos.
A pedido urgente de Taormina, reemplacé los equipos de perforación con trabajo en las otras tomas. Como resultado, ¿J? He descubierto que no sólo j ¿Me gustaba más nadar, porque yo?He nado más, pero ¿qué sensación extra se desarrolló durante los otros movimientos principales?Se refleja bien en el estilo libre. Entonces, si estás buscando iniciarte en la natación como adulto o mejorar tus tiempos de triatlón, te recomiendo leer este libro y probar las sugerencias de Taormina.
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