Si estuviera atrapado en una isla con solo diez artículos para leer, creemos que sería una muy buena lista. Observamos todas las cifras de 2013 y estos diez artículos se ubicaron entre los más populares.
Esta lista también es una buena representación de lo que más nos enorgullece en 2013 aquí en Breaking Muscle: nuestro diverso equipo de entrenadores, la variedad de información sólida que brindamos a nuestros lectores y la plataforma que brindamos para conocer y debatir las cosas. la mayoría en fitness, salud y vida.
- Así que sin más preámbulos.
- Aquí están.
- Contando desde el número diez hasta el más popular del año.
- ¿Cuál será?¿Y los has leído todos?.
10. 20 consejos para mejorarte en el levantamiento de pesas olímpico (Chet Morjaria)
Aquí hay 20 cosas en las que necesitará pensar e implementar la próxima vez que practique su limpieza y sacudida. Veinte cosas pequeñas pueden marcar una gran diferencia en su rendimiento.
La idea de que puedes hacer un curso de L1 solo un CrossFitter un sábado por la mañana y salir el domingo por la tarde como entrenador es una pura fantasía, lo sé porque fui el peor entrenador de CrossFit del mundo durante 2 años.
8. Revisión del producto: LPG Muscle Delt Belt (Becca Borawski Jenkins)
El cinturón Delt es un accesorio de ejercicio de remo que puede usar con mancuernas, mancuernas y pesas rusas. Es una herramienta seria para ejercicios accesorios y tiene una potencia de 450 libras.
7. Para – y otras 8 cosas que su entrenador quiere decirle (Becca Borawski Jenkins)
Así que aquí tienes una pequeña dosis para quien no haya tenido la oportunidad de hacer un curso o vivir una sesión privada conmigo. Aquí tienes un pequeño «Tough Love Becca» para todos ustedes.
6. Terapia de sentadillas: 4 ejercicios que mejorarán tu sentadilla (Chet Morjaria)
¿Tratas de mejorar tu posición básica de sentadillas?¿Tienes problemas para mantener el pecho alto o abrir las caderas?Estos cuatro ejercicios, que yo llamo «terapia de sentadillas», pueden ayudarte a desarrollar una excelente forma de sentadillas.
CrossFit Media obtiene una buena imagen cuando la ve. Ellos saben lo que se traduce en Me gusta, acciones y visitas a la página. Lo que no saben es la respuesta emocional al otro lado de la foto.
4. ¿Qué es un rodillo de espuma, cómo se usa y por qué duele?(Jeff Kuhland)
Entonces tienes un rodillo de espuma, pero ¿sabes cómo usarlo?¿Sabes lo que realmente hace y por qué duele? Aquí hay información sobre cómo realizar la liberación auto-miofascial (así se llama).
3. 144 libras: Por qué las atletas deben tirar la escalera y tener una nueva perspectiva (Becca Borawski Jenkins)
Si te dijera que pesaba 144 libras, ¿me creerías?¿Sabes cómo es una atleta de 144 libras?Es hora de entender cómo son los pesos reales.
Tengo un secreto. Este es el que he estado tratando de ocultar desde que tenía trece años, sentí que mi secreto llevaría a la gente a creer que era gorda, holgazana, grosera y poco atractiva, ¿compartes mi secreto?
1,18 semanas de entrenamiento con pesas corporal gratis (¡54 entrenamientos!) (Breaking Muscle HQ)
¿Buscas entrenamientos que puedas hacer en cualquier lugar?¿O tal vez te gusta mucho el ejercicio de peso corporal?Aquí tienes 18 semanas (54 entrenamientos) que no requieren ningún equipo y ¡son totalmente gratis!
Foto 1 cortesía de Andrew Lockey
Foto 2 cortesía de Vanessa Bennington.