Después de una buena semana en el gimnasio, espero con ansias la próxima semana. Mis brazos miran hacia arriba, por lo que hay un ambiente positivo en mi entrenamiento.
Hoy fue power clean, clean, tres sentadillas frontales y shakes. El calentamiento fue bien y mi cuerpo se sentía bien. Debe haber algo en el aire. Empecé con 50 kg y realicé dos series, luego hice saltos de 20 kg a 110 kg, donde hice cuatro series. En las últimas tres series, las sacudidas fueron buenas y fueron cómodas y fáciles. Terminé el trabajo con impresiones netas.
Dibujar limpio
Hoy fui ligero para evitar que mis piernas colapsaran. Esperaba transferir la ganancia de fuerza a mi tracción rota. Hice 100 kg en cuatro series de seis, terminando con 130 kg para una serie cómoda, también para seis. para hacer sentadillas rápidas y mi ingle se sentía bastante bien. He pesado 90 kilogramos en dos series de diez.
Lágrima
Poder arrebatado del golpe
Poder arrebatado del suelo
Arrebatando brotes
El miércoles, hice un poco de trabajo en la parte superior del cuerpo para probar mi muñeca y el codo. Hice pendientes de 160 libras para cuatro series de seis. Mis apéndices se sentían bastante bien, pero mantuve la prensa con mancuernas y los rizos ligeros, solo ganando 45 libras por dos. juegos de seis.
Me aseguré de que mi calentamiento me preparara para el choque de 110 kg para 6, 4 y 2 x 2, fue bastante bien, creo, y soy optimista para la serie de la próxima semana. 80 kg para dos series de diez. La ingle no estaba tan mal.
El viernes fue un circuito largo, de cuarenta minutos. Hoy parecía excepcionalmente difícil, pero al final fue muy satisfactorio.
Terry Hadlow hizo su debut en el levantamiento de pesas olímpico en 1970 y es el único canadiense que compite en las categorías mayores en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry aquí para obtener más información sobre su enfoque del entrenamiento y la competencia.