«Build Your Running Body» (reseña de libros): reseñas, carreras, entrenamiento de resistencia, deportes de resistencia, corredores, reseñas de libros, libros, libros y DVD
Como corredor e investigador, siempre estoy buscando manuales de entrenamiento científico para correr. Hay muchos libros en ejecución, pero los vales son raros. La combinación perfecta de técnica, precisa, completa y fácil de leer se me había eludido hasta que leí.
- Como lo escribió en la portada el Dr.
- Armando Siqueiros.
- Entrenador del Cal Poly Distance Club.
- Su primer pensamiento al recibir este libro fue: «Oh no.
- No otro manual de entrenamiento».
- Como Siqueiros.
- Encontré muchos libros de texto que me molestaron Hasta las lágrimas.
- Pero también como Siqueiros.
- Rápidamente me di cuenta de que Build Your Running Body era algo especial.
Parte de la razón es el equipo de autores que escribieron Build Your Running Body. Probablemente hayas oído hablar de Pete Magill antes, pero si no, es un escritor y corredor de élite. Thomas Schwartz es fisiólogo y entrenador de carreras. La tercera escritora, Melissa Breyer, es escritora y columnista de un sitio web de Discovery Channel, pero se centra en la nutrición. Este grupo de escritoras reunió su experiencia y conocimiento para crear este libro.
Construye tu cuerpo para correr se abre con una sección para principiantes en la carrera. Si eres un corredor experimentado, no te preocupes, porque el libro tiene mucho que ofrecer a personas de todos los niveles. Después de la introducción, el libro se divide en varias secciones sobre preparación para la carrera y cubre temas como ganar fuerza, fortalecer la resistencia a las lesiones, prepararse psicológicamente y desarrollar sus sistemas energéticos.
A esto le sigue otra sección que detalla cómo crear un programa desde cero. Encontrará información sobre cómo crear su programa y aprenderá cómo recuperarse de sus entrenamientos.
Después de aprender cómo, dónde y cuándo correr y prepararse para correr, aprenderá a comer para correr. Desde preparar sus sistemas de energía hasta buscar el peso perfecto para correr y cómo llegar allí, encontrará una gran cantidad de temas aquí Los autores realmente no han descuidado nada.
Debido a la cantidad y calidad de la información contenida en este libro, esperaba que fuera costoso. Esta parece ser la desafortunada tendencia de los libros de fitness en estos días. Pero este libro no solo se encuentra entre los mejores de su tipo, también es a un precio razonable Este es el primer libro que he revisado en algún tiempo por el que pagaría más que el precio de lista.
La única desventaja posible que puedo decir del libro es que los principiantes reales pueden sentirse un poco abrumados. Magill y los otros editores están haciendo todo lo posible para resolver este problema, con secciones y secciones dedicadas a ayudar a los principiantes a aprender a correr.
No es que este libro no sea para principiantes, realmente, pero también es para corredores avanzados, y la abundancia de información puede ser demasiada para algunos lectores. Dicho esto, el único problema que este libro es un buen problema para tener. mejor tener demasiada información que no tener suficiente.
Si bien los atletas y entrenadores de élite pueden aprovechar más los manuales de entrenamiento de resistencia, esta es probablemente la mejor guía completa que he visto para todos los niveles de habilidad. Build Your Running Body proporciona a los principiantes muchos años de información sólida para continuar progresando en la carrera durante largo tiempo.
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