El pull up es uno de los ejercicios de peso corporal más básicos y funcionales. Aquí hay cinco artículos y tutoriales llenos de consejos y técnicas para ayudarlo a mejorar sus habilidades de pull up.
La prueba está en el Pull-Up: 10 herramientas para mejorar en Pull-Ups (Melody Schoenfeld)
- La gente me pregunta mucho cómo hacer su primer pull-up o cómo mejorar la cantidad de pull-ups que pueden hacer.
- Aquí hay algunas cosas que me ayudaron a pasar de tiro cero a tiro de 20 kg.
Pull Ups CrossFit: ¿Qué fue primero?¿El estricto o el Kip?(Ámbar larsen)
La queja más común que escucho en mi práctica es «Me lastimo haciendo kipping pulls». Y la pregunta más común que hago es: «¿Tienes tu empate estricto?»
El kipping pull up es uno de los movimientos más fundamentales de CrossFit. Este video desglosa los tres aspectos principales del movimiento de aprendizaje de una manera simple.
En mi trabajo con mujeres que intentan hacer su primer pull up, he detectado tres áreas principales de debilidad. Explicaré y propondré una solución para cada uno de estos elementos.
Si bien las dominadas regulares son buenas, ¿por qué ceñirse a una única variante?