Hay mucho debate en la comunidad de CrossFit sobre la necesidad de zapatos de levantamiento de pesas, muchos atletas juran por ellos y no se atreverían a pensar en usar zapatillas de deporte para levantamiento de pesas. También hay un grupo marginal de individuos que creen firmemente que usar cualquier estilo de Las zapatillas «planas» son un apoyo suficiente para los ascensores. Una nueva investigación en el Journal of Strength and Conditioning Research examina este tema tan debatido con más detalle y examina la biomecánica del uso de zapatos de levantamiento de pesas en la sentadilla trasera con mancuernas.
Los investigadores examinaron las diferencias cinemáticas entre los zapatos de levantamiento de pesas y los zapatos para correr tradicionales. Se estudiaron 25 sujetos que realizaron el 60% de una sentadilla trasera con mancuernas 1WD. Los resultados indicaron que había una diferencia significativa entre los dos tipos de zapatos probados.
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Con base en esta investigación, se recomienda que los atletas que tengan problemas para inclinar el tronco hacia adelante y aquellos que deseen aumentar la activación de los extensores de rodilla utilicen zapatos de levantamiento de pesas. el futuro antes de imprimir.
¿Cuál es tu experiencia con o sin zapatos de levantamiento de pesas? ¿Son necesarios para un atleta recreativo o deberían enfocarse exclusivamente en levantadores de pesas de élite? ¿Qué pasa con el atleta de CrossFit que podría realizar una variedad de movimientos en un entrenamiento que podría incluir levantamiento de pesas pero también estilo gimnasia? movimientos?