Comprender las necesidades de los atletas de combate puede ser una tarea difícil. Un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research probó por primera vez el equilibrio ácido-base, un aspecto importante de la fatiga, en un grupo de boxeadores de élite.
Lo que dice la investigación:
- Tres equipos de boxeadores.
- Cada equipo con un boxeador en cada categoría de peso.
- Compitieron en dos ocasiones diferentes.
- Había 28 boxeadores en total.
- El equipo A compitió contra el equipo B y el equipo C.
- Separados por cuatro meses.
Todos los sujetos eran boxeadores de élite de tres selecciones nacionales, elegidos como los mejores de sus respectivos países, de hecho, seis de los 28 boxeadores habían ganado títulos mundiales (ya sea campeonatos mundiales o medallas olímpicas).
Para los equipos A y C, los investigadores recopilaron datos para cinco factores diferentes:
Estos valores representan el trabajo realizado, los subproductos ácidos resultantes de la fatiga y la capacidad de amortiguación del cuerpo. Los investigadores también tomaron el recuento de los golpes para las rondas finales.
Los boxeadores lograron un nivel moderado de lactato en sangre y acidosis, lo que significa que ha habido una contribución sustancial de fuentes de energía anaeróbica, lo que puede ser un factor limitante para el rendimiento. Los niveles de lactato en sangre fueron más altos en las clases de peso medio (el peso promedio fue de aproximadamente 140 libras).
Como señalaron los investigadores, también hubo una diferencia entre los boxeadores campeones del mundo:
Cabe señalar que los tres boxeadores que tuvieron la concentración promedio más alta de lactato sanguíneo y acidosis en comparación con los demás fueron campeones mundiales anteriores, lo que sugiere que los mejores boxeadores de clase mundial pueden lograr una alta intensidad física durante las tres rondas y soportar un alto nivel de acidosis.
Curiosamente, cuando el Equipo A se enfrentó y venció al Equipo C, hubo una diferencia significativa en los marcadores de ácido y fatiga entre los dos grupos. Esta diferencia puede haber contribuido a la victoria del Equipo A. Sin embargo, los investigadores notaron que otros factores tan simples como una diferencia en los protectores bucales también podrían haber contribuido a esto.
Para tener un buen desempeño en el boxeo, un atleta debe tener una amplia gama de atributos físicos. Este estudio destacó la necesidad de un poder amortiguador ácido y tolerancia a la acidosis.
Sin embargo, esto no significa que el acondicionamiento aeróbico no sea de importancia para los atletas de combate. Los investigadores señalaron que encuestas anteriores habían demostrado que los boxeadores entrenados estaban en buena forma aeróbica. Los investigadores explicaron que nadie había hecho un análisis completo de las necesidades aeróbicas de los deportistas. boxeadores porque, simplemente, no es posible. La contribución anaeróbica al rendimiento, por otro lado, es mucho más fácil de cuantificar y medir.
Como se demostró en este estudio, el entrenamiento que mejora la capacidad de amortiguar el ácido puede ser beneficioso para los boxeadores. La capacidad de amortiguación es particularmente importante hacia el final de las rondas a medida que aumentan los niveles de actividad. Pero tampoco se salga del camino con el trabajo aeróbico.
Referencias
1. Christine Hanon, et. al. ,? Balance de lactato en sangre y ácido-base de boxeadores aficionados de clase mundial después de 3 rondas de tres minutos en la competencia internacional Journal of Strength and Conditioning Research 2014, DOI: 10. 1519 / JSC. 000000000000736