Si ha completado las fases uno y dos de este programa, espero que su cuerpo comience a florecer y anhele comida real y ejercicio inteligente. No hay grandes cambios en la fase tres. En su lugar, agregaremos algunos ajustes y autoobservación para asegurarnos. sus resultados están diseñados para durar. Recuerde por qué comenzó este viaje. […]
El remo es uno de los deportes más antiguos de los Estados Unidos. Un deporte que alguna vez fue sinónimo de la cultura de élite de las escuelas privadas de la costa este, es ahora la nueva y candente adicción al fitness. Si bien el deporte en sí está experimentando un crecimiento increíble, el uso
Un programa educativo de 12 semanas para tus números de remo Leer más »
No existen reglas estrictas sobre lo que puede y no puede hacer mezclando diferentes estilos en sus rutinas de entrenamiento. Las siguientes rutinas están destinadas a complementar o proporcionar una base para su régimen semanal, cualquiera que sea. Si no puede ir al gimnasio o está buscando un entrenamiento en casa puro, debe sentirse cómodo
Para iniciar el nuevo ciclo de entrenamientos para principiantes aquí en Breaking Muscle, quiero hablar sobre el plan, la meta y los principios en torno a los cuales está diseñado el programa para que lograr sus metas no solo sea realista, sino también garantizado. Pero primero, debemos entender exactamente lo que significa para mí ser
Programa amateur gratuito de 12 semanas – ¡Empiece! Leer más »
Si desea mejorar la definición muscular y acelerar su camino hacia la tabla de lavar, use este sistema de entrenamiento de tres fases específico para perder grasa y preservar los músculos. Todos se preguntan qué hacer después de que el COVID esté bloqueado. Tom MacCormick escribió un gran artículo, explicando cómo se puede volver a
El entrenamiento de 12 semanas diseñado para condimentar la pérdida de grasas Leer más »
Este ciclo de entrenamiento de 12 semanas está diseñado para mujeres que han tenido un bebé recientemente y que tienen permiso de su partera o médico para comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Por lo general, las mujeres reciben luz verde para hacer ejercicio aproximadamente seis semanas después del parto, pero su el tiempo puede ser
Nuevas mamás: plan de entrenamiento posparto de 12 semanas Leer más »
A menudo me preguntan cuál es la mejor forma de preparación física general (GPP) para el deporte con pesas rusas. A la mayoría de las personas les gustaría una solución milagrosa rápida y se sentirían frustradas con mi respuesta: depende. La verdad es que hay muchas variables de selección, intensidad y duración del ejercicio. Cada
Un programa de GPP de 12 semanas para atletas de Kettlebell Sport Leer más »
Si has seguido la primera parte de esta serie, espero que te hayas dado cuenta de algo importante sobre la mirada: no es ciencia espacial, la clave es conocer tu cuerpo y lo que funciona para ti, después de todo, cada cuerpo es diferente y no hay enfoque único para la pérdida de grasa corporal
Un plan de pérdida de grasa de 12 semanas: fase dos Leer más »
Ha gastado cientos de dólares en programas de capacitación, libros y videos. Se mantuvo fiel a sus planes durante 2 a 90 días, solo para agotarse y recurrir a los métodos antiguos. Es posible que haya dejado de creer que la pérdida de grasa es posible para usted. , pero está dispuesto a probar algo
