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Estos entrenamientos son simples y efectivos. Solo se requieren 3 piezas de equipo: un banco de entrenamiento, un par de mancuernas (aquí utilizo mancuernas de 25 lb) y una cuerda para saltar normal. Cada entrenamiento incluye 3 ejercicios de fuerza, 1 ejercicio básico y 1 ejercicio cardiovascular con la cuerda para saltar. Los ejercicios de […]

Pocas cosas pueden convertir un día potencialmente hermoso en uno malo como un problema digestivo. Un sistema digestivo desequilibrado afecta todos los aspectos de la vida y, en formas agudas, puede ser debilitante. A continuación, compartiré contigo algunas posturas de yoga que pueden facilitar y promover una buena digestión. Esta secuencia de posturas se puede