A las mujeres

11-13 de noviembre de 2011, The Women? S Grappling Camp organizó un campamento de fin de semana en Princeton BJJ en Princeton, Nueva Jersey, con Hannette Staack, varias veces campeona mundial y experimentada cinturón negro, como instructora invitada. Staack tiene ocho títulos mundiales en los eventos de la Federación Internacional de Jiu Jitsu de Brasil […]

A. 5 vueltas Un brazo de arranque con Kettelbell durante 30 segundos (brazo izquierdo) Descansa 30 segundos Un brazo de arranque con Kettelbell durante 30 segundos (brazo derecho) Descansa 30 segundos SEGUNDO. 5 vueltas 1 minuto de sujetar el tablero Sentadilla aérea 1 minuto 1 minuto de exploración de osos C.