actuación

La técnica de patear es probablemente el aspecto más controvertido de la forma de correr. Todos están de acuerdo en que sus brazos deben balancearse hacia adelante y hacia atrás, limitar el movimiento vertical excesivo y maximizar la longitud de su paso. Pero la gente simplemente no parece estar de acuerdo en cómo su pie […]

A veces, los factores que influyen en el rendimiento en algunos deportes no son los que piensas. Todos crecemos pensando que el atleta más en forma siempre gana, pero a veces hay otros factores importantes en juego. Por ejemplo, la resistencia al viento es un factor de rendimiento importante en el ciclismo. De hecho, en

Es normal experimentar ansiedad antes de un gran evento deportivo, pero ¿qué sucede cuando esa ansiedad impide un rendimiento deportivo óptimo? Después de las vacaciones de invierno y con los deportes de primavera a la vuelta de la esquina, muchos niños desarrollan ansiedad por el rendimiento atlético. Esto generalmente ocurre antes o durante una prueba

«Estaba de pie, y de repente me cansé. No podía sentir mis piernas y estaba barrido». Escucho estas historias todo el tiempo de los estudiantes durante las clases o en un torneo. gran cantidad de habilidad y técnica, pero sin la energía necesaria, nada de esto importará. Las técnicas requieren movimientos precisos en un momento

Para la mayoría de los atletas, es necesario comprender el papel de las mitocondrias, ya que las mitocondrias son las pequeñas plantas de energía en cada una de sus células donde se produce la energía. Esto por sí solo debería darle una idea de su importancia para un atleta, sin mencionar la vida en Más

Cuando escuchamos «bicarbonato de sodio», ¿estamos pensando en detergente para ropa, productos de limpieza y las cosas que ponemos en los refrigeradores para que no huelan mal?Pero el bicarbonato de sodio también tiene otros usos, especialmente en términos de fitness y fatiga. Hay algunas cosas sobre la química que debes saber antes de hablar sobre

Una escena del gran documental Pumping Iron te viene a la mente cuando consideras lo que ahora se llama la conexión mente-cuerpo. El documental se centra en la rivalidad entre Arnold Schwarzenegger y Lou Ferrigno por la corona del señor Olympia. La escena tiene lugar en el gimnasio de Nueva York donde Ferrigno entrena, mientras

En los últimos años he dicho: «Si puedes hacer yoga, no lo necesitas». Ya escucho a los yogaphiles pelear en sus teclados, denunciándome por no tener idea de lo que estoy hablando, mientras tanto, voy a explicar por qué el yoga no puede tener ninguna ventaja para un atleta de alto rendimiento. El yoga debe

Con más y más libros de cocina paleo dirigidos a los gourmets o al protocolo autoinmune, a veces es reconfortante encontrar a alguien nuevamente que considere que la comida es combustible. Según Stephanie Gaudreau, autora del libro de cocina The Performance Paleo, la respuesta es no. Stephanie es la fundadora de Stupid Easy Paleo y

La cafeína es la droga más consumida en el mundo, es barata, legal y socialmente aceptable. En los Estados Unidos, el 90% de los adultos consumen cafeína con regularidad. Más del treinta por ciento de todos los adolescentes estadounidenses usan bebidas energéticas para obtener cafeína y hasta el cuarenta por ciento de los atletas juveniles