Creo que siempre vale la pena revisar lo que hiciste después de un evento para ver cómo podrías mejorar. Si no, ¿cómo puedes determinar qué funcionó y qué no, o qué ruta seguir desde aquí para obtener diferentes resultados? Así es como me preparé para una contrarreloj de 25 millas el fin de semana pasado […]
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Beber bebidas azucaradas antes de un entrenamiento es una práctica común para los atletas en todas las disciplinas. La idea es que el azúcar ayudará a nutrir los músculos y así mejorar el rendimiento. Esta práctica ha sido probada en un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research. El glucógeno es una
Después de años de tratar lesiones lumbares, desarrollé este protocolo. No hay ninguna razón por la que un deportista deba caminar con dolor lumbar, ¡sigue este protocolo y tú también superarás la herida más común del hombre que camina de pie!los movimientos se rompen: No importa qué tipo de deportista seas, necesitas tener una buena
Video Super D: Protocolo de terapia de rendimiento para superar el dolor lumbar Leer más »
