Acusado

Desea prepararse para habilidades de pesas rusas de alto nivel, por lo que es imperativo mantener lo esencial de las habilidades básicas. Te ayudaremos a desarrollar tus habilidades básicas con pesas rusas aquí y también te invitaremos a probar nuevas habilidades. Si quieres ir aún más lejos, puedes embarcarte en mi desafío de entrenamiento Turbo […]

Antes de continuar, asegúrese de leer los fundamentos de las Kettlebells Turbo Charged aquí. El swing de pesas rusas doble es la base de toda la serie Turbo Charged Kettlebells. Una vez que los conceptos básicos están en su lugar, es hora de generar un nuevo entusiasmo en torno a su entrenamiento de fuerza centrándose

Turbo Charged Kettlebells es un programa de desarrollo de habilidades con pesas rusas de 12 semanas diseñado para desafiar su precisión y capacidades de pesas rusas. Dos de los principales ejercicios utilizados son doble alto y doble arrebatado. Si alguna vez ha habido un ejercicio que destaque el desarrollo de la parte superior de la

La doble limpieza es uno de los ejercicios de conducción autónoma más efectivos, y es un complemento perfecto para el doble swing. También sirve como la fase de transición principal entre la mayoría de las otras habilidades con pesas rusas de esta serie. estará en una posición de doble rack. Una sólida posición de doble

Esto nos pasa a todos, después de meses o incluso años de mantenernos consistentes con nuestro entrenamiento físico, nos empezamos a aburrir un poco, todo parece redundante, aburrido y hasta estancado. Cuando no hay estructura alrededor de una práctica de fuerza, rápidamente se desliza hacia un vagabundeo sin goles. Saber cuándo necesitas un aporte externo

¿Alguna vez se ha preguntado qué tienen en común los líderes exitosos en el mundo del trabajo?¿Qué les ayuda a inspirar a las personas que lideran y guiar a sus equipos hacia resultados profesionales exitosos y significativos? La investigadora Carol R. Himelhoch afirma que puede arrojar luz sobre una pieza del rompecabezas. En su libro