Vista lateral de la sentadilla con barra Si sus rodillas se mueven hacia adelante con los dedos de los pies durante una pregunta, pregunte a cinco entrenadores diferentes y obtendrá cinco respuestas diferentes. Un estudio en el Journal of Strength and Conditioning Research examinó este tema controvertido. Los investigadores preguntaron: «¿Cómo cambia el movimiento de […]
¿Deberías agacharte con las rodillas hacia adelante? Leer más »
«Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces gatea, pero ¿lo que sea que tengas que seguir moviéndote?- Martin Luther King Jr. Me encontré con esta cita mientras veía el Día de Martin Luther King y me impactó. Decidí publicarla en el trabajo y hablar de
Teme a lo que sabes, no a lo que no sabes. El miedo adopta muchas formas. Para muchos, es una sensación muscular de adrenalina que corre a través del sistema vascular, incitándote a actuar o correr; para otros, puede ser una inmovilización o una disociación de la conciencia. ¿Cómo se relaciona esto con cómo lidias
Cómo apartarse y seguir adelante, en una postura de yoga y en la vida Leer más »
En artículos anteriores, he hablado de no compararnos con los demás, de no pelear cuando no nos gusta lo que vemos en la balanza y de la importancia de rodearnos de una buena comunidad de fitness. Hasta ahora, todos los artículos se han centrado en yo, yo, yo y estoy bien. Cuando comenzamos nuestro viaje
Fotos proporcionadas por Danette «Dizzle» Rivera y Food Forward. Me detuve en una cuidada casa de un piso enclavada en una comunidad de dormitorios en el Valle de San Fernando, un rectángulo de pasto se extendía frente a la puerta principal como una alfombra, y una mujer con cabello canoso explosivo y una bata se
Food Forward: Cómo cosechar en el alimenta a los hambrientos Leer más »
¿Tienes idea de cuántas bacterias viven en tu intestino?No miles o incluso millones, sino miles de millones de microorganismos pequeños habitan en tu intestino grueso y delgado. Estas bacterias juegan un papel en todo, desde la digestión hasta la función inmunológica y la prevención de enfermedades, y son vitales para un cuerpo sano, pero también
Un gran paso adelante en dietas personalizadas sobre microbios intestinales Leer más »
Hace unos años me enamoré de un póster, era para un documental llamado ATHLETE, que trataba sobre gente común que se entrenaba como atletas de élite, el póster mostraba a dos mujeres, gemelas, de pie una al lado de la otra, sosteniendo cascos de bicicleta contra Sus caderas. Los dorsales de carrera estaban prendidos en
Racing (to Pay) Forward – Entrevista con Kellie Smirnoff, atleta de poder de permanencia Leer más »
