La aptitud física no solo es buena para el cuerpo de los niños, sino también para sus mentes. Está bien aceptado que una mala aptitud física en general tiene un impacto negativo en la capacidad cognitiva de los niños (y de los adultos para el caso). Pero lo que no se comprende particularmente bien Es […]
¿Puede la aptitud aeróbica mejorar a los niños? ¿Los espíritus? Leer más »
¿Tengo alguna? Ideas originales para el ejercicio. Una de ellas es que el ejercicio aeróbico (tanto local como sistémico) no solo es algo bueno en general, sino que incluso puede ser bueno para cosas con las que normalmente no nos asociamos. fuerza e hipertrofia. Recientemente estuve hablando con un amigo mío sobre las complejidades del
Todos hemos estado allí. Demasiado peso, demasiadas repeticiones, demasiados días de descanso entre entrenamientos, y lo sentimos al día siguiente o durante los próximos días. Además de la incomodidad, el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) socava el rendimiento deportivo. Los atletas, entrenadores y entrenadores tienen interés en comprender qué lo causa y minimizar sus
Cuando se trata de perder peso, a menudo existe una diferencia entre lo que los clientes esperan y lo que un entrenador quiere que hagan. Muchos clientes creen que se necesita más ejercicio, mientras que los entrenadores a menudo creen que la dieta trae las mayores mejoras. En un estudio reciente publicado en PLoS ONE,
El papel del ejercicio aeróbico y la dieta en la pérdida de peso Leer más »
HIT está de moda. ¿Y por qué no? Presagia los mismos beneficios para la salud de un entrenamiento prolongado, en un período de tiempo más corto. HIT aprovecha nuestra necesidad de gratificación instantánea; creemos que obtendremos los resultados de más trabajo, sin hacer más. Incluso los entrenadores que yo respetaba se suben al tren HIT
La educación aeróbica en el estado de equilibrio es el diablo Leer más »
La testosterona es más que la hormona sexual masculina; También es vital para la pérdida de peso, la ganancia de masa muscular, la función cerebral saludable, la salud ósea, etc. , sin embargo, cuanto más envejecemos, menos testosterona produce nuestro cuerpo. libido, disminución de la función cognitiva, depresión, disfunción eréctil, pérdida de masa muscular y
Ejercicio aeróbico: el nuevo potenciador de testosterona Leer más »
