«Es temporada de deportes de invierno, y eso significa que muchos de los esquiadores que entreno han desaparecido para centrarse en su trabajo de destreza. Los que se quedan empiezan a pedir entrenamientos específicos para mejorar su rendimiento. En uno de estos deportes, el esquí alpino, la resistencia En un estudio publicado este mes en […]
El tamaño de los músculos tiene mucho que ver con la fuerza, como es evidente para cualquiera con ojos, sin embargo, si nos fijamos en las categorías de menor peso en las competiciones de levantamiento de pesas, levantamiento olímpico y hombres fuertes, también está claro que el tamaño no es el único determinante en Algunas
En un artículo reciente, hablé de varios métodos para lograr un declive desarrollado, uno de los puntos a recordar fue que la potencia de salida era más alta al levantar explosivamente con el 55% de un atleta de un máximo representante (1RM), aunque este esfuerzo produjo el mayor potencia para los pesos utilizados en este
Cómo la duración de tus huesos afecta tu potencia de salida Leer más »
¿Alguna vez se ha preguntado si el lugar donde compra o el área donde vive y la disponibilidad de opciones de alimentos de alta calidad afectan lo que realmente compra? Esta puede parecer una pregunta extraña, pero para aquellos que viajan por trabajo, está en el primer plano de su mente; para aquellos que no
Estado de ánimo hosco. Agitación. Antojos extraños. Habla inconsistente. Incapacidad para concentrarse en tareas que requieren concentración. Explosiones emocionales. Estas cualidades se pueden utilizar para describir a una persona que toma drogas o intenta dejar de fumar. También expresan perfectamente cómo se ve mi hija de cuatro años después de una película de Disney de
Wired Kids: Cómo el tiempo frente a la pantalla afecta el cerebro de los niños Leer más »
Como coach y formador, un aspecto del tiempo de un cliente que siempre necesita ser tratado es lo que hace por su trabajo. Hay innumerables barreras que la profesión de una persona impone a su condición física. Tal vez trabajan muchas horas o trabajan lejos de cualquier gimnasio y tienen prisa por hacer ejercicio. Tal
¿Qué música escuchas durante el entrenamiento?¿La selección de tu gimnasio?¿Tu colección personal?¿De ningún modo? Las opiniones sobre la música son variadas y apasionadas, por lo que un estudio reciente publicado en Journal of Strength and Conditioning Research examinó los efectos de elegir tus propias canciones mientras entrenas. El estudio examinó dos grupos. Cada participante del
