Alargamiento

El «dinámico versus estático, cuándo y durante cuánto tiempo, etc. «Es posible que el debate extenso nunca se resuelva. Independientemente de la ciencia conflictiva y en constante evolución sobre el estiramiento, estoy personalmente convencido de que es útil tanto para hacerte más flexible como para ayudarte a hacer menos daño al día siguiente. Al menos […]

Mira, seré honesto contigo: todo el tiempo que pasas estirando y relajándote es solo una gota en el balde. Y realmente no es muy divertido, ¿verdad? Si no es divertido o efectivo, seguramente hay una mejor alternativa, ¿verdad?? Quiero presentarte una nueva forma de pensar sobre tu movilidad y flexibilidad, que tiene en cuenta las

¿Por qué son tan difíciles los estiramientos? Parece que esto debería ser fácil y simple. Necesita estirar los isquiotibiales. Muy bien, junte los pies e intente tocar los dedos de los pies. ¿Cuádriceps apretados? Luego, desde una posición de pie, agarre la parte superior de un pie con la misma mano y tire del talón.

Durante años, se le ha dicho que se «estire» para mejorar el rango de movimiento de las articulaciones involucradas en cualquier deporte o actividad en la que intente sobresalir. Para muchos de ustedes, su deporte implica movimientos multidireccionales, así como correr en línea recta. Entonces, ¿cómo puede mejorar sus movimientos y su economía de carrera

El dolor lumbar puede variar de molesto a debilitante. Y comprender cómo o por qué sucede esto, además de una situación aguda, puede ser complicado. A medida que envejecemos, la espalda puede desequilibrarse con un solo mal levantamiento. En un día típico, a menudo buscamos recoger cosas, pero no lo hacemos uno al lado del

El levantamiento de pesas es un deporte que requiere un uso intensivo de los músculos y flexibilidad, por lo que el estiramiento y la movilización son esenciales para el éxito. Este artículo brinda detalles sobre cómo incorporar el estiramiento en su rutina para completar su entrenamiento y mejorar sus habilidades. Es fundamental cubrir primero algunos

Estirar y calentar no son lo mismo, las personas que piensan que estirar es un calentamiento es un error común, pero esa no es la realidad y, de hecho, estirar antes de una actividad no hace mucho por ti. una actividad en realidad puede disminuir su rendimiento. Por el contrario, el objetivo de cualquier calentamiento

La importancia del estiramiento en un programa deportivo no puede ser subestimada, aunque esta afirmación es aplicable a todos los atletas, el estiramiento a menudo no se incluye en los programas de fuerza y ​​acondicionamiento de los atletas adolescentes, ya sea por falta de tiempo, por no comprender la importancia del estiramiento en relación con