Alta intensidad

Un aspecto interesante del cardio es que cuanto más haces, menos sacas de él. Por supuesto, puedes correr más lejos y más rápido, pero esta eficiencia significa que también quemas menos calorías por cada kilómetro recorrido. que están tratando de perder peso o que tienen falta de tiempo, esto puede ser una parte frustrante de […]

Si además pierde la motivación y el entusiasmo después de unas semanas de entrenamiento, su remedio puede residir en períodos cortos de ejercicio más intenso, según un nuevo estudio publicado en la revista PLOS ONE. «Para las personas sedentarias, uno de los principales obstáculos para iniciar un programa de ejercicio es la idea preconcebida de