¿Es la ventana anabólica un mito?
¿Has oído hablar de la ventana anabólica? Supuestamente, este es un período de tiempo después de su entrenamiento en el que su cuerpo está particularmente preparado para aceptar alimentos y transportarlos a la masa muscular magra. Bro-science tradicionalmente estima que dura entre treinta minutos y dos horas después de su entrenamiento. La Revista de la […]