Con la excepción de algunas subculturas, la forma occidental se inclina fuertemente hacia lo que las tradiciones yóguicas orientales llamarían una conciencia cruda (o física). Desde el momento en que nacimos, somos educados para relacionarnos con nosotros mismos principalmente como un ser físico. La sustancia visible, supuestamente tangible, que se puede medir y ver con […]
Anatomía yóguica: mapeo de la conexión cuerpo-mente Leer más »
Hoy les voy a traer un módulo básico de mi serie Feel Your Anatomy. Esta lección integra los movimientos de yoga de Forrest, les enseña anatomía y patrones de movimiento, y los conecta a todos con la respiración. Una frustración común entre los estudiantes es que no pueden tomar medidas después de recibir una señal
Los practicantes de yoga que deseen profundizar en las estructuras corporales, incluidos los músculos, los huesos, las articulaciones, los nervios y los tejidos conectivos, estarán encantados con este libro bellamente elaborado, Anatomía y yoga: una guía para profesores y estudiantes, de Ellen Saltonstall. Este texto ofrece un brillante recorrido por el cuerpo anatómico en un
Encontrar la rutina y el programa de ejercicios perfectos es el equivalente a encontrar el santo grial. Tal fenómeno no existe. No hay dos personas iguales y, por lo tanto, no se puede esperar obtener los mismos resultados con la misma rutina. Dicho esto, existen muchos ejemplos de programas de ejercicio eficaces. Si tomamos prestadas
Casi todos los atletas y entusiastas del fitness se benefician de un batido de proteínas práctico después del entrenamiento. Los batidos de proteínas tienen muchos propósitos, pero tres son típicos: Este último es probablemente el más importante. Esta reconstrucción y adición muscular se conoce como hipertrofia muscular. La idea detrás del ejercicio de resistencia es
