En esta segunda parte de nuestra serie de apertura de cadera, estamos trabajando en formas adicionales de estirar nuestros glúteos y piriformes. Nuestro estilo de vida moderno puede llevarnos a estar muy tensos en estas áreas. Este video lo guía a través de los siguientes pasos: Otros videos de nuestra serie de aperturas de cadera:
Posturas y estiramientos de yoga con apertura de cadera, 2: rodilla y paloma Leer más »
En esta primera parte de nuestra serie de apertura de cadera, nos enfocamos en el piriforme y algunos de los otros rotadores laterales de la pelvis y la cadera. Estos músculos pueden volverse muy tensos después de largos períodos de estar sentado. Este video lo guía a través de los siguientes pasos: Otros videos de
Posturas y estiramientos de yoga con apertura de cadera, parte 1: Postura de encaje Leer más »
La perspectiva de volver a entrenar en el gimnasio se ha convertido en una realidad para cada vez más personas o, quizás, estarás de vuelta en unas semanas y pensarás en tu entrenamiento y cómo optimizarlo en el futuro. Una cosa que creo que es importante entender es que no solo tienes que volver atrás
