Este no es su artículo típico de culturismo. La mayoría de los artículos (incluido el mío) profundizan en los detalles de la capacitación. Cosas que debes hacer. Pero en cambio, sugeriré cinco aspectos del levantamiento en los que puede dejar de pensar tanto. Eso es muy bueno, ¿no? Cinco cosas de las que ya no […]
Hace años, eras joven con poca responsabilidad. Querías ganar músculo, perder grasa y ganar fuerza sobrehumana. Has entrenado seis días a la semana durante dos horas a la vez. Te sentías invencible. Luego maduraste y la vida cambió. Hoy. Estás abordando proyectos laborales de alto nivel. Debes asistir a recepciones familiares. Los días de entrenamiento
Elixir de pérdida de grasa en horas para levantadores de pesas ocupados Leer más »
Sentí la necesidad de discutir algunos errores comunes que veo con frecuencia en las reuniones locales de halterofilia. En un esfuerzo por hacerlos más relevantes para los entrenadores en ciernes, elegí este formato en el que comparo los esfuerzos de dos levantadores de pesas ficticios y sus entrenadores ficticios. El peso corporal normal de Mike
Una historia de dos levantadores de pesas y sus entrenadores. Leer más »
Habiendo sido una técnica oficial de levantamiento de pesas durante casi medio siglo, a menudo me ha resultado útil estudiar las complejidades técnicas de otros deportes. Siempre hay algo que se puede aprender por la forma en que el otro lo hace. Alrededor de los coches y no aprender de los demás, pero a lo
Levantadores: Siéntete orgulloso del hierro compartido Leer más »
Entonces comenzaste a levantar uno de los favoritos del público hace unos meses. Nombres como fuerza inicial, StrongLifts 5×5 y 5/3/1 me vienen a la mente. Estos son excelentes programas de entrenamiento que proporcionan gran parte del estímulo que necesita alguien que está comenzando su entrenamiento. Te enseñan a acostumbrarte a estar debajo de una
Levantadores novatos: qué hacer con su primera meseta Leer más »
Como probablemente haya entendido cualquier lector frecuente de los artículos de levantamiento de pesas olímpicos de Breaking Muscle, estoy muy interesado en las preguntas sobre la antropometría del levantamiento de pesas, es decir, el tamaño corporal ideal y la composición para las diferentes clases de peso. Recientemente, mi colega Bob Takano publicó un interesante artículo
Una mirada: la longitud de los cochecitos de mujer. Leer más »
