Atletas

Cuando ingresas a tu gimnasio, ya sea por primera o milésima vez, esperas algunas cosas de tu gimnasio y de tus entrenadores, esperas que el lugar esté limpio. Esperas que el equipo esté presente y en funcionamiento; esperas que te entrenen de manera segura, efectiva y gradual; esperas salir del gimnasio con una mejor versión […]

Hace un año cometí el error de unirme al equipo en un gimnasio de CrossFit y enseñar yoga a los atletas, debería haberles enseñado yoga a los atletas. Hay una gran distinción, ¿tomarías un yogui súper flexible que nunca ha levantado peso y lo lanzarías a una clase de halterofilia olímpica?No, porque hay demasiado riesgo

Cualquier atleta que golpee su cuerpo semana tras semana con RP, 1RM, triples y dobles, sprints, carreras largas de fin de semana, y la lista continúa, de alguna manera se enciende. . Todas estas actividades tienen un impacto profundo en el cuerpo. No solo aumentan la fuerza, el crecimiento muscular y la resistencia, sino que

¿Alguna vez has notado problemas de equilibrio, niveles de energía más bajos o fatiga durante tu ciclo mensual?Hay muchas filosofías diferentes con respecto a la menstruación y el ejercicio. Es importante comprender la investigación disponible sobre los efectos de la menstruación en el entrenamiento físico y el impacto del ciclo en el rendimiento atlético. A

Tener una actitud optimista puede ser esencial para un atleta en la competencia y el entrenamiento. Un atleta optimista entrenará duro y pasará por momentos difíciles y se negará a darse por vencido a pesar de los obstáculos y las pérdidas. Una nueva investigación en el Medical Science Monitor examinó el papel del optimismo en

El concepto de torque es la base del movimiento humano y es un principio fundamental de la fisioterapia, el entrenamiento personal y la halterofilia, cada movimiento genera una pareja en distintos grados y, en realidad, esto es lo que hace vibrar el mundo de la biomecánica. Esa es una palabra muy bonita. Dilo. De gama

Recientemente, tuvimos un clima muy caluroso en el Reino Unido. El calor ha provocado discusiones entre los miembros de mi club de ciclismo local sobre qué hacer al montar o competir en un evento. Afortunadamente, la hidratación, o más bien su ausencia, se ha estudiado en profundidad. Las instrucciones habituales que se dan a los

Los CrossFit Games 2013 terminaron el domingo por la noche y acabamos de presenciar la tercera victoria consecutiva de Rich Froning, entre otras innumerables victorias que se han producido durante los eventos. Hemos visto a los atletas alcanzar alturas increíbles al inmortalizar sus nombres en la comunidad CrossFit. otro lunes y estamos de nuevo en

Uno de mis colegas asistió a una conferencia en la que un médico de PhysFarm Training Systems habló sobre la obtención y medición de datos para garantizar prácticas de capacitación adecuadas. Hice una disección preliminar de los datos y el software y tendré más de qué hablar al respecto con el tiempo. Me encontré con

Una investigación reciente en el Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology evaluó a un grupo de atletas de secundaria y su conocimiento sobre la salud menstrual y la pérdida ósea. Los investigadores estudiaron una muestra de 103 mujeres, que completaron un cuestionario sobre salud, historial menstrual, deportes y participación deportiva, conocimiento de la pérdida ósea